Poranek co zmieni Twoje życie

Jak? Nigdy wcześniej nie praktykowałaś Mindfulness? Ta praktyka radykalnie zmieni Twoje życie!!! Czy jesteś gotowa pozbyć się lęków, urazów, wewnętrznych konfliktów? Zarządać swoim stanem i emocjami?

Aby uwolnić się od wewnętrznych przeszkód, potrzebujemy tylko jednej rzeczy – Uważności. Ona jest kluczem do naszego poczucia szczęścia. Gdy tylko uważnie się przyjrzysz, uświadomisz, co się z tobą dzieje w tej chwili życie zacznie się zmieniać na lepsze. 

Badania potwierdzają korzyści płynące z praktyki uważności:

• Poprawa pamięci roboczej
• Obniżenie poziomu lęku
• Doskonalenie umiejętności wizualnego przetwarzania informacji
• Redukcja stresu
• Umiejętność radzenia sobie z bólem fizycznym
• Doskonalenie umiejętności zarządzania własnymi emocjami
• Poprawa umiejętności skupienia się i nie rozpraszania uwagi
• Poprawa snu

Przedstawiam wam mistrza uważności – Katarzyna Łukowska. Zna i nauczy Cię technik, które pomogą rozwinąć uważność, uspokoją, usatysfakcjonują i pomogą w trudnych sytuacjach.

Katarzyna Łukowska – dr. psychologii, trener z Mindfulness MBCT, MBCT-L Oxford:

„Łączę wiedzę naukową z praktycznymi umiejętnościami, które zdobywałam w biznesie. Wspieram Klientów w rozwoju zawodowym i osobistym. We współpracy ze mną lepiej poznasz samego siebie, zrozumiesz zależności pomiędzy własnym potencjałem a poziomem świadomości, na którym obecnie działasz. Dzięki temu łatwiej osiągniesz swoje prawdziwe cele a błędy potraktujesz jako inspirację do rozwoju.”

1. Diagnoza Lęków i Stanów Depresyjnych: Dowiesz się, jak uważność może być wsparciem w diagnozie leków i stanów depresyjnych. Zdobędziesz wiedzę z zakresu psychologii i medycyny, pomagając zrozumieć zależności pomiędzy Twoim stanem emocjonalnym a zdrowiem psychicznym.
2. Wiedza o Uważności w rozwijaniu dobrostanu i przeciwdziałaniu depresji i lękom: Poznasz, jak techniki uważności wpływają na Twoje zdrowie psychiczne. Przyjrzymy się, dlaczego praktyki uważności są skutecznym narzędziem w radzeniu sobie z depresją i lękami, tworząc środowisko zrozumienia i akceptacji.
3. Narzędzia do Pracy Własnej: Otrzymasz konkretne narzędzia, które możesz zastosować w codziennym życiu. Będziemy eksplorować praktyki uważności, które pomogą Ci zauważać zależności między dobrym samopoczuciem, zdrowiem a chorobami, a także kompulsywnymi zachowaniami i uzależnieniami.
4. Rozwój Samopoznania: Spotkanie to nie tylko okazja do zrozumienia związków między stanem psychicznym a fizycznym, ale również do zgłębienia własnego wnętrza. Praktyki uważności pomagają rozwijać samopoznanie i akceptację samego siebie.
5. Wsparcie Społeczności: Dołączysz do grupy ludzi, którzy podobnie jak Ty szukają spokoju i równowagi. Wspólna podróż stworzy atmosferę wsparcia, gdzie dzielenie się doświadczeniami będzie inspirującą częścią procesu.

Zarezerwuj czas na dbanie o swoje dobre samopoczucie i wypełnij formularz poniżej już teraz! Liczba miejsc jest ograniczona. Zapewniamy inspirującą atmosferę i wsparcie na drodze do zdrowia psychicznego i dobrostanu.