Poranek co zmieni Twoje życie

śr07LUT09:30śr11:00Poranek co zmieni Twoje życie9:30 warsztat z Mindfulness: Odzyskaj równowagę wewnętrzną

Szczegóły wydarzenia

Jak? Nigdy wcześniej nie praktykowałaś Mindfulness? Ta praktyka radykalnie zmieni Twoje życie!!! Czy jesteś gotowa pozbyć się lęków, urazów, wewnętrznych konfliktów? Zarządać swoim stanem i emocjami?

Aby uwolnić się od wewnętrznych przeszkód, potrzebujemy tylko jednej rzeczy – Uważności. Ona jest kluczem do naszego poczucia szczęścia. Gdy tylko uważnie się przyjrzysz, uświadomisz, co się z tobą dzieje w tej chwili życie zacznie się zmieniać na lepsze. 

Badania potwierdzają korzyści płynące z praktyki uważności:

  • Poprawa pamięci roboczej
  • Obniżenie poziomu lęku
  • Doskonalenie umiejętności wizualnego przetwarzania informacji
  • Redukcja stresu
  • Umiejętność radzenia sobie z bólem fizycznym
  • Doskonalenie umiejętności zarządzania własnymi emocjami
  • Poprawa umiejętności skupienia się i nie rozpraszania uwagi
  • Poprawa snu

Przedstawiam wam mistrza uważności – Katarzyna Łukowska. Zna i nauczy Cię technik, które pomogą rozwinąć uważność, uspokoją, usatysfakcjonują i pomogą w trudnych sytuacjach.

Katarzyna Łukowska – dr. psychologii, trener z Mindfulness MBCT, MBCT-L Oxford:

„Łączę wiedzę naukową z praktycznymi umiejętnościami, które zdobywałam w biznesie. Wspieram Klientów w rozwoju zawodowym i osobistym. We współpracy ze mną lepiej poznasz samego siebie, zrozumiesz zależności pomiędzy własnym potencjałem a poziomem świadomości, na którym obecnie działasz. Dzięki temu łatwiej osiągniesz swoje prawdziwe cele a błędy potraktujesz jako inspirację do rozwoju.”

  1. Diagnoza Lęków i Stanów Depresyjnych: Dowiesz się, jak uważność może być wsparciem w diagnozie leków i stanów depresyjnych. Zdobędziesz wiedzę z zakresu psychologii i medycyny, pomagając zrozumieć zależności pomiędzy Twoim stanem emocjonalnym a zdrowiem psychicznym.
  2. Wiedza o Uważności w rozwijaniu dobrostanu i przeciwdziałaniu depresji i lękom: Poznasz, jak techniki uważności wpływają na Twoje zdrowie psychiczne. Przyjrzymy się, dlaczego praktyki uważności są skutecznym narzędziem w radzeniu sobie z depresją i lękami, tworząc środowisko zrozumienia i akceptacji.
  3. Narzędzia do Pracy Własnej: Otrzymasz konkretne narzędzia, które możesz zastosować w codziennym życiu. Będziemy eksplorować praktyki uważności, które pomogą Ci zauważać zależności między dobrym samopoczuciem, zdrowiem a chorobami, a także kompulsywnymi zachowaniami i uzależnieniami.
  4. Rozwój Samopoznania: Spotkanie to nie tylko okazja do zrozumienia związków między stanem psychicznym a fizycznym, ale również do zgłębienia własnego wnętrza. Praktyki uważności pomagają rozwijać samopoznanie i akceptację samego siebie.
  5. Wsparcie Społeczności: Dołączysz do grupy ludzi, którzy podobnie jak Ty szukają spokoju i równowagi. Wspólna podróż stworzy atmosferę wsparcia, gdzie dzielenie się doświadczeniami będzie inspirującą częścią procesu.

Zarezerwuj czas na dbanie o swoje dobre samopoczucie i wypełnij formularz poniżej już teraz! Liczba miejsc jest ograniczona. Zapewniamy inspirującą atmosferę i wsparcie na drodze do zdrowia psychicznego i dobrostanu.

Więcej

Czas

07.02.2024 09:30 - 11:00(GMT+02:00)

Cena

50 PLN

Organizator

Alina Ulianytska

Założycielka klubu „OpenUp”. Gromadzę grono kobiet, które chcą żyć jasno, szczęśliwie i realizować swój potencjał. W klubie zajmujemy się kreatywnością, arteterapią, jogą, technikami samorozwoju, organizujemy imprezy tematyczne. Jogę ćwiczę od 13 lat, od 8 lat dzielę się swoją wiedzą z innymi. Nie wyznaję żadnej tradycji jogi, wierzę w Boga, ale nie w religię. Uwielbiam tańczyć i rysować. Kocham życie i góry. Mam trójkę wspaniałych dzieci, najlepszego męża na świecie. Aby to sobie uświadomić, przeszła trudną drogę odrzucenia, potępienia innych, chęci zmiany każdego. Dopóki nie uświadomiłam sobie, że wszystko pochodzi ode mnie, cały świat jest moim odbiciem. A jedyne co mogę zrobić to zmienić siebie. Wyrzuć śmieci z głowy, bądź obecna w każdym momencie swojego życia i realizuj się w nim w pełni – to jest mój przepis na szczęście. Już jesteś szczęśliwa, musisz tylko to sobie uświadomić.

Learn More

Katarzyna Łukowska

Dr nauk humanistycznych w dziedzinie psychologii i adiunktem w Katedrze Nauk Społecznych WSB w Toruniu. Trener Mindfulness MBCT, MBCT-L Oxford

Łączę wiedzę naukową z praktycznymi umiejętnościami, które zdobywałam w biznesie. Wspieram Klientów w rozwoju zawodowym i osobistym.


Jestem ekspertem w zakresie inteligencji emocjonalnej i dobrostanu psychicznego, właśnie temu zagadnieniu poświęciłam swoją pracę doktorską. Jako absolwentka studiów podyplomowych Mindfulness and Compassion oraz trener Mindfulness MBCT, MBCT-L Oxford, proponuję uczestnikom moich warsztatów praktyczne ćwiczenia, które pomagają w pracy z emocjami. Stosuję naukowe metody diagnozowania osobowości, depresji, stanów lękowych.


We współpracy ze mną lepiej poznasz samego siebie, zrozumiesz zależności pomiędzy własnym potencjałem a poziomem świadomości, na którym obecnie działasz. Dzięki temu łatwiej osiągniesz swoje prawdziwe cele a błędy potraktujesz jako inspirację do rozwoju.


Praca psychologa i rozwój jest moją pasją. Na sali szkoleniowej i w ramach sesji indywidualnych spędziłam ponad 25 tysięcy godzin.

Learn More

Zostaw komentarz

Przejdź do góry