To spotkanie stworzone z myślą o mamach, które potrzebują chwili oddechu od codzienności, chcą spotkać inne kobiety w podobnej sytuacji i poczuć wsparcie w gronie mam z dziećmi w podobnym wieku.
Zajęcia prowadzone są przez psycholożkę okołoporodową, w atmosferze zrozumienia, czułości i autentyczności.

Cel grupy:

• Wsparcie emocjonalne mam
• Budowanie poczucia wspólnoty
• Psychoedukacja
• Budowanie sieci wsparcia
• Wzmocnienie kompetencji rodzicielskich
• Zapobieganie poczuciu wyobcowania
• Wymiana doświadczeń z mamami na podobnym etapie macierzyństwa

Korzyści dla dzieci

• Rozwój sensoryczny i społeczny
• Wspieranie relacji mama – dziecko
• Obserwacja postępów i rozwoju dziecka w innym środowisku
• Kontakt z rówieśnikami
• Doświadczanie nowych bodźców w bezpiecznej przestrzenii

Korzyści dla więzi mama-dziecko

• Aktywne wspólne spędzanie czasu mama – maluszek
• Budowanie bezpiecznej relacji opartej na uważności
• Radość ze wspólnej zabawy
• Pogłębienie zrozumienia potrzeb dziecka i sygnałów

Dla kogo? Dla mam dzieci do 1 rż, które:

chcą wspierać bezpieczny rozwój swojego dziecka – poprzez bliskość, uważność i obecność.

szukają odskoczni od rutyny i codziennych obowiązków,

chcą poznać inne kobiety w podobnej sytuacji,

pragną wspólnego czasu z dzieckiem i wymiany doświadczeń,

potrzebują chwili dla siebie i emocjonalnego wsparcia,

chcą wzmocnić relację z dzieckiem w atmosferze czułości i spokoju.

⁠chcą wspierać bezpieczny rozwój swojego dziecka – poprzez bliskość, uważność i obecność.

Zapisy obowiązkowe: przez formularz👇 lub tel. 451 187 866

🌟 Otwarty Dialog w klubie Open Up – kobieca przestrzeń prawdziwej rozmowy

To rozmowa. Ale nie taka zwyczajna.

Otwarty Dialog to metoda, która ma swoje zasady i strukturę. I to właśnie one sprawiają, że ta rozmowa naprawdę działa — pomaga usłyszeć siebie, lepiej rozumieć swoje cele i potrzeby, poprawia relacje (z bliskimi, w pracy, z samą sobą) i uczy nowej jakości rozmowy.

To metoda stworzona przez prof. dr Dmitrija Szamenkowa, oparta na nauce i teorii funkcjonalnych systemów — dla tego jest tak skuteczna.

💫 Jak wygląda takie spotkanie?

Siedzimy razem w kręgu. Nie ma prowadzącej — jest wspólna obecność.

Spotkanie składa się z 4 części:

🧘‍♀️ 1. Cisza

Na początku – praktyka milczenia.

To czas, by się zatrzymać, usłyszeć siebie, poczuć ciało, emocje, to, co naprawdę ważne.

Czas zero — zanim pojawi się cel, intencja.

🎯 2. Cel

Po ciszy — każda z nas stawia sobie cel na spotkanie.

To może być coś konkretnego: „chcę poczuć spokój”, „chcę się nie bać mówić” – albo bardzo ogólnego: „chcę znaleźć swój cel”.

🗣️ 3. Otwarty Dialog

Mówimy po kolei, tylko wtedy, gdy poprzednia osoba powie „dziękuję”.

Nie przerywamy. Nie komentujemy.

Po każdej wypowiedzi można powiedzieć, co we mnie się poruszyło — bez analizowania innych, tylko o sobie.

🔍 4. Refleksja

Na koniec – krótko podsumowujemy, co bierzemy z tego spotkania, czy przybliżyłyśmy się do swojego celu, co odkryłyśmy.

Zasady, które tworzą bezpieczną przestrzeń:

1. Brak przemocy – nie zmuszamy, nie naprawiamy, nie doradzamy — ani siebie, ani innych. “Chcę — mówię. Chcę — milczę. Chcę — płaczę. I wszystko gra.”
2. Akceptacja – pozwalamy wszystkim być sobą, mieć swoje zdanie, swoją prawdę. Nie oceniamy. Nie porównujemy. Nie pouczamy.
3. Szczerość – mówimy tylko o tym, co w nas naprawdę żywe. Tak to brzmi u nas: — “Boję się to powiedzieć, ale chcę być prawdziwa.” “Czuję złość z powodu twoich słów. To moje. Chcę to zobaczyć.”
4. Cel – Cel to twój wewnętrzny kompas. Bez niego — rozpraszamy się. Z nim — wchodzimy głębiej. Zapytaj Siebie: jaką mam cel? – Chcę się wygadać? – Znaleźć rozwiązanie? – Zainspirować się? – Poczuję się lepiej w relacji z kobietami?
5. Osobista praktyka – pytamy siebie: „Dlaczego mnie to poruszyło?”, „Co to mówi o mnie?”

To nie warsztat. To nie terapia. To przestrzeń, w której uczysz się być sobą.

Bez masek. Bez ocen. Wśród kobiet, które też szukają swojej prawdy.

Spotykamy się regularnie — dołącz, jeśli czujesz, że to coś dla Ciebie.

Nie musisz się przygotowywać. Wystarczy, że jesteś. 🌿

Zapisy obowiązkowe: ☎️ 451 187 866 (Alina), 730 383 300 (Magda). Lub wypełnij formularz

Jin Shin Jyutsu – to starożytna sztuka wywodząca się z Japonii harmonizowania przepływu energii w ciele poprzez dotyk – a w dużym skrócie to narzędzie do głębokiej odnowy, regeneracji i odmładzania na poziomie komórkowym.

Będziemy wspólnie odkrywać moc, jaką kryją nasze dłonie i jak jej w prosty i praktyczny sposób używać 🙌

Co wydarzy się podczas tych dwóch dni:

⭐ Poznasz proste sposoby poprawy zdrowia i samopoczucia,

⭐ Dowiesz się jak w praktyczny sposób możesz wspomóc swoich bliskich w potrzebie.

⭐ Oprócz wiedzy na temat technik samopomocy, dasz i otrzymasz zabieg od drugiej osoby – w ten sposób doświadczysz na sobie siły i jakości jakie płyną z Jin Shin Jyutsu.

Warsztat opiera się na prastarej sztuce harmonizowania przepływu energii w ciele – Jin Shin Jyutsu, która niestety w Polsce jest wciąż mało znana.

Zupełnie inaczej wygląda to u naszych zachodnich sąsiadów, gdzie Jin Shin Jyutsu jest już stosowana jako uzupełnienie klasycznych metod leczenia w szpitalach – np. w Karl-Jaspers-Klinik w Bad Zwischenahn (Niemcy).

Nie musisz posiadać żadnych specjalnych umiejętności, aby zacząć sobie pomagać poprzez przykładanie dłoni. 🙏

Co więcej, w każdym z nas, dosłownie w każdym bez wyjątku, tkwi pełen potencjał do życia w zdrowiu, radości, miłości i harmonii.
A nasze dłonie to wspaniałe narzędzie, które może stać się wiernym pomocnikiem w codziennym dbaniu o swoje zdrowie.

Dla kogo jest ten warsztat?

Jeśli zmagasz się z:

🔸trudnościami w osiągnięciu spokoju wewnętrznego,
🔸codziennym stresem lub chronicznym zmęczeniem,
🔸stanami depresyjnymi,
🔸problemami ze snem,
🔸trudnościami podczas menopauzy,
🔸nawracającymi dolegliwościami fizycznymi i emocjonalnymi,

Czego się nauczysz?

1️⃣ Poznasz prostą metodę trzymania palców, dzięki której możesz harmonizować emocje / nastawienia:

🔸strach
🔸złość
🔸smutek
🔸martwienie się
🔸udawanie, nadmierny wysiłek

a także wspierać pracę organów wewnętrznych, takich jak:

🔸serce, jelito cienkie
🔸jelito grube, płuca
🔸żołądek, śledzionę
🔸pęcherz moczowy, nerki
🔸wątroba, woreczek żółciowy

2️⃣ Poznasz trzy kluczowe przepływy / promienie wspierające regenerację i samoregulację:

Promień główny– nazywany królem wszystkich promieni, który:

🔸wzmacnia i odżywia organizm na poziomie – fizycznym, emocjonalnym i duchowym
🔸reguluje pracę gruczołów dokrewnych wspierając gospodarkę hormonalną
🔸wspiera odnowę komórkową
🔸wzmacnia odporność
🔸wspomaga zdrowie i stabilność kręgosłupa
🔸wspiera układ nerwowy – pomaga w redukcji stresu
🔸reguluje pracę narządów wewnętrznych – min. tarczycy, nadnerczy, śledziony czy narządów rozrodczych
🔸wspiera procesy trawienia i przemianę materii.

Promień opiekuńczy
🔸wspomagający regenerację i odpuszczenie napięć.

Promień przekaźnikowy
🔸pomocny w przypadku stagnacji i pobudzania energii.

3️⃣ Dodatkowo nauczysz się prostego sposobu na podarowanie głęboko regenerującego zabiegu drugiej osobie.

Poznasz tzw. promień “palce dłoni – palce stóp”, nazywany również promieniem szpitalnym, który:
🔸wspiera zdrowienie po urazach i zabiegach chirurgicznych,
🔸przygotowuje ciało przed operacją,
🔸wspiera stawy,
🔸zapobiega udarowi mózgu i pomaga w rehabilitacji po już przebytym udarze,
🔸łagodzi bóle pochodzenia kostnego i wspomaga rehabilitację.

Podczas kursu otrzymasz konspekt wspierający samodzielną praktykę.

Daj znać wcześniej, jeśli chcesz otrzymać zaświadczenie o udziale w nim.

Nasze spotkanie będzie przede wszystkim przestrzenią praktyki, relaksu i odpoczynku.

Wspólnie będziemy odkrywać, jak Jin Shin Jyutsu i dotyk dłoni, może stać się wsparciem Twoim i Twojej rodziny w codziennym życiu.

⏰ Kiedy: 13.12.2025 (sobota) i 14.12.2005 (niedziela), godz. 9.30 – 13.00.

🏤 Open Up club , Ul. 20 stycznia 21/2 , Bydgoszcz

Koszt warsztatu: 450 zł (w tym zaliczka w wysokości 150 zł płatna przelewem na konto – proszę o kontakt telefoniczny – 451 187 866).

Proszę zabierz ze sobą karimatę lub matę do jogi, kocyk i poduszkę (do siedzenia/leżenia – wtedy pod głowę – jest to bardzo ważne, aby było Ci wygodnie podczas naszej praktyki).

O prowadzącej:

Renata Rutkowska, autoryzowana praktyczka sztuki Jin Shin Jyutsu, od 2019 roku​z zaangażowaniem praktykuje i pogłębia swoją wiedzę w Niemczech. Uczy się od doświadczonych nauczycieli, takich jak Bettina Roschewitz, Pascal Schaffner, Waltraud Riegger-Krause, Petra Elmendorff, Mona Harris czy Susan Schwartz.

Prowadzi warsztaty „Wprowadzenie do Jin Shin Jyutsu”, daje indywidualne zabiegi oraz wspiera online długoterminowe procesy transformacji na poziomie ciała, umysłu i duszy.

W swojej pracy łączy doświadczenie z Jin Shin Jyutsu, psychoterapii
(ukończyła dwuletnie studium Psychologii Zorientowanej na Proces),
uważności i medytacji, oferując holistyczne wsparcie w procesach
rozwoju i transformacji.

Opinie o kursie:

Chciałam się z Wami podzielić moimi doświadczeniami po warsztatach, które odbyły się już praktycznie miesiąc temu, prowadzone przepięknie przez Renatę (dla nas już Renię). Otóż praktykuję, czasem nawet w nocy jak się obudzę i nie mogę zasnąć, jak jestem zdenerwowana, jak mnie zaczyna głowa cisnąć.., ale największą radość i rekomendacje metody strumieniowania Jin Shin Jyutsu niech będzie taka informacja. Przyjechali do mnie goście na warsztaty, prowadząca z migreną. Po kilku “trikach” przekazanych nam przez Renię rozpoczęliśmy nasze spotkanie, a prowadząca w znakomitej formie poprowadziła warsztat. Bardzo dziękuję i polecam spotkanie z Renatą i Jin Shin Jyutsu.

Katarzyna Wojciechowska

Dziękuję, że mogłam być na Twoich warsztatach. odczuwam w głowie duży luz, swobodę, lekkość, a nawet słodycz siedząc rano na balkoniku. Coś się poluzowało, uwolniło i cieszę się i nie biorę tego świata już tak na poważnie. Pełna zachwytu, zadziwienia dziękuję.

Małgorzata Paszkowska

Ja, w dolnych rejestrach wibracji energii, decyduję się na udział w warsztatach samouzdrawiania metodą Jin Shin Jyutsu, mając nadzieję, że wróci permanentny stan uśmiechu. I od tej chwili dzieje się :) Nauka + Prowadząca + Miejsce + Czas to Kompilacja Kosmosu.
Renia, dziękuję, że dzielisz się swoją wiedzą i doświadczeniem. Od tej pory nie ma doby bez strumieniowania. Wróciło „5 cm nad Ziemią”.

Dorota Bobulska

Zapisy:

• przez FORMULARZ 👇
• telefonicznie: 451 187 866 Alina

Jin Shin Jyutsu – to starożytna sztuka wywodząca się z Japonii harmonizowania przepływu energii w ciele poprzez dotyk – a w dużym skrócie to narzędzie do głębokiej odnowy, regeneracji i odmładzania na poziomie komórkowym.

Będziemy wspólnie odkrywać moc, jaką kryją nasze dłonie i jak jej w prosty i praktyczny sposób używać 🙌

Co wydarzy się podczas tych dwóch dni:

⭐ Poznasz proste sposoby poprawy zdrowia i samopoczucia,

⭐ Dowiesz się jak w praktyczny sposób możesz wspomóc swoich bliskich w potrzebie.

⭐ Oprócz wiedzy na temat technik samopomocy, dasz i otrzymasz zabieg od drugiej osoby – w ten sposób doświadczysz na sobie siły i jakości jakie płyną z Jin Shin Jyutsu.

Warsztat opiera się na prastarej sztuce harmonizowania przepływu energii w ciele – Jin Shin Jyutsu, która niestety w Polsce jest wciąż mało znana.

Zupełnie inaczej wygląda to u naszych zachodnich sąsiadów, gdzie Jin Shin Jyutsu jest już stosowana jako uzupełnienie klasycznych metod leczenia w szpitalach – np. w Karl-Jaspers-Klinik w Bad Zwischenahn (Niemcy).

Nie musisz posiadać żadnych specjalnych umiejętności, aby zacząć sobie pomagać poprzez przykładanie dłoni. 🙏

Co więcej, w każdym z nas, dosłownie w każdym bez wyjątku, tkwi pełen potencjał do życia w zdrowiu, radości, miłości i harmonii.
A nasze dłonie to wspaniałe narzędzie, które może stać się wiernym pomocnikiem w codziennym dbaniu o swoje zdrowie.

Dla kogo jest ten warsztat?

Jeśli zmagasz się z:

🔸trudnościami w osiągnięciu spokoju wewnętrznego,
🔸codziennym stresem lub chronicznym zmęczeniem,
🔸stanami depresyjnymi,
🔸problemami ze snem,
🔸trudnościami podczas menopauzy,
🔸nawracającymi dolegliwościami fizycznymi i emocjonalnymi,

Czego się nauczysz?

1️⃣ Poznasz prostą metodę trzymania palców, dzięki której możesz harmonizować emocje / nastawienia:

🔸strach
🔸złość
🔸smutek
🔸martwienie się
🔸udawanie, nadmierny wysiłek

a także wspierać pracę organów wewnętrznych, takich jak:

🔸serce, jelito cienkie
🔸jelito grube, płuca
🔸żołądek, śledzionę
🔸pęcherz moczowy, nerki
🔸wątroba, woreczek żółciowy

2️⃣ Poznasz trzy kluczowe przepływy / promienie wspierające regenerację i samoregulację:

Promień główny– nazywany królem wszystkich promieni, który:

🔸wzmacnia i odżywia organizm na poziomie – fizycznym, emocjonalnym i duchowym
🔸reguluje pracę gruczołów dokrewnych wspierając gospodarkę hormonalną
🔸wspiera odnowę komórkową
🔸wzmacnia odporność
🔸wspomaga zdrowie i stabilność kręgosłupa
🔸wspiera układ nerwowy – pomaga w redukcji stresu
🔸reguluje pracę narządów wewnętrznych – min. tarczycy, nadnerczy, śledziony czy narządów rozrodczych
🔸wspiera procesy trawienia i przemianę materii.

Promień opiekuńczy
🔸wspomagający regenerację i odpuszczenie napięć.

Promień przekaźnikowy
🔸pomocny w przypadku stagnacji i pobudzania energii.

3️⃣ Dodatkowo nauczysz się prostego sposobu na podarowanie głęboko regenerującego zabiegu drugiej osobie.

Poznasz tzw. promień “palce dłoni – palce stóp”, nazywany również promieniem szpitalnym, który:
🔸wspiera zdrowienie po urazach i zabiegach chirurgicznych,
🔸przygotowuje ciało przed operacją,
🔸wspiera stawy,
🔸zapobiega udarowi mózgu i pomaga w rehabilitacji po już przebytym udarze,
🔸łagodzi bóle pochodzenia kostnego i wspomaga rehabilitację.

Podczas kursu otrzymasz konspekt wspierający samodzielną praktykę.

Daj znać wcześniej, jeśli chcesz otrzymać zaświadczenie o udziale w nim.

Nasze spotkanie będzie przede wszystkim przestrzenią praktyki, relaksu i odpoczynku.

Wspólnie będziemy odkrywać, jak Jin Shin Jyutsu i dotyk dłoni, może stać się wsparciem Twoim i Twojej rodziny w codziennym życiu.

⏰ Kiedy: 13.12.2025 (sobota) i 14.12.2005 (niedziela), godz. 9.30 – 13.00.

🏤 Open Up club , Ul. 20 stycznia 21/2 , Bydgoszcz

Koszt warsztatu: 450 zł (w tym zaliczka w wysokości 150 zł płatna przelewem na konto – proszę o kontakt telefoniczny – 451 187 866).

Proszę zabierz ze sobą karimatę lub matę do jogi, kocyk i poduszkę (do siedzenia/leżenia – wtedy pod głowę – jest to bardzo ważne, aby było Ci wygodnie podczas naszej praktyki).

O prowadzącej:

Renata Rutkowska, autoryzowana praktyczka sztuki Jin Shin Jyutsu, od 2019 roku​z zaangażowaniem praktykuje i pogłębia swoją wiedzę w Niemczech. Uczy się od doświadczonych nauczycieli, takich jak Bettina Roschewitz, Pascal Schaffner, Waltraud Riegger-Krause, Petra Elmendorff, Mona Harris czy Susan Schwartz.

Prowadzi warsztaty „Wprowadzenie do Jin Shin Jyutsu”, daje indywidualne zabiegi oraz wspiera online długoterminowe procesy transformacji na poziomie ciała, umysłu i duszy.

W swojej pracy łączy doświadczenie z Jin Shin Jyutsu, psychoterapii
(ukończyła dwuletnie studium Psychologii Zorientowanej na Proces),
uważności i medytacji, oferując holistyczne wsparcie w procesach
rozwoju i transformacji.

Opinie o kursie:

Chciałam się z Wami podzielić moimi doświadczeniami po warsztatach, które odbyły się już praktycznie miesiąc temu, prowadzone przepięknie przez Renatę (dla nas już Renię). Otóż praktykuję, czasem nawet w nocy jak się obudzę i nie mogę zasnąć, jak jestem zdenerwowana, jak mnie zaczyna głowa cisnąć.., ale największą radość i rekomendacje metody strumieniowania Jin Shin Jyutsu niech będzie taka informacja. Przyjechali do mnie goście na warsztaty, prowadząca z migreną. Po kilku “trikach” przekazanych nam przez Renię rozpoczęliśmy nasze spotkanie, a prowadząca w znakomitej formie poprowadziła warsztat. Bardzo dziękuję i polecam spotkanie z Renatą i Jin Shin Jyutsu.

Katarzyna Wojciechowska

Dziękuję, że mogłam być na Twoich warsztatach. odczuwam w głowie duży luz, swobodę, lekkość, a nawet słodycz siedząc rano na balkoniku. Coś się poluzowało, uwolniło i cieszę się i nie biorę tego świata już tak na poważnie. Pełna zachwytu, zadziwienia dziękuję.

Małgorzata Paszkowska

Ja, w dolnych rejestrach wibracji energii, decyduję się na udział w warsztatach samouzdrawiania metodą Jin Shin Jyutsu, mając nadzieję, że wróci permanentny stan uśmiechu. I od tej chwili dzieje się :) Nauka + Prowadząca + Miejsce + Czas to Kompilacja Kosmosu.
Renia, dziękuję, że dzielisz się swoją wiedzą i doświadczeniem. Od tej pory nie ma doby bez strumieniowania. Wróciło „5 cm nad Ziemią”.

Dorota Bobulska

Zapisy:

• przez FORMULARZ 👇
• telefonicznie: 451 187 866 Alina

To spotkanie stworzone z myślą o mamach, które potrzebują chwili oddechu od codzienności, chcą spotkać inne kobiety w podobnej sytuacji i poczuć wsparcie w gronie mam z dziećmi w podobnym wieku.
Zajęcia prowadzone są przez psycholożkę okołoporodową, w atmosferze zrozumienia, czułości i autentyczności.

Cel grupy:

• Wsparcie emocjonalne mam
• Budowanie poczucia wspólnoty
• Psychoedukacja
• Budowanie sieci wsparcia
• Wzmocnienie kompetencji rodzicielskich
• Zapobieganie poczuciu wyobcowania
• Wymiana doświadczeń z mamami na podobnym etapie macierzyństwa

Korzyści dla dzieci

• Rozwój sensoryczny i społeczny
• Wspieranie relacji mama – dziecko
• Obserwacja postępów i rozwoju dziecka w innym środowisku
• Kontakt z rówieśnikami
• Doświadczanie nowych bodźców w bezpiecznej przestrzenii

Korzyści dla więzi mama-dziecko

• Aktywne wspólne spędzanie czasu mama – maluszek
• Budowanie bezpiecznej relacji opartej na uważności
• Radość ze wspólnej zabawy
• Pogłębienie zrozumienia potrzeb dziecka i sygnałów

Dla kogo? Dla mam dzieci do 1 rż, które:

chcą wspierać bezpieczny rozwój swojego dziecka – poprzez bliskość, uważność i obecność.

szukają odskoczni od rutyny i codziennych obowiązków,

chcą poznać inne kobiety w podobnej sytuacji,

pragną wspólnego czasu z dzieckiem i wymiany doświadczeń,

potrzebują chwili dla siebie i emocjonalnego wsparcia,

chcą wzmocnić relację z dzieckiem w atmosferze czułości i spokoju.

⁠chcą wspierać bezpieczny rozwój swojego dziecka – poprzez bliskość, uważność i obecność.

Zapisy obowiązkowe: przez formularz👇 lub tel. 451 187 866

🌟 Otwarty Dialog w klubie Open Up – kobieca przestrzeń prawdziwej rozmowy

To rozmowa. Ale nie taka zwyczajna.

Otwarty Dialog to metoda, która ma swoje zasady i strukturę. I to właśnie one sprawiają, że ta rozmowa naprawdę działa — pomaga usłyszeć siebie, lepiej rozumieć swoje cele i potrzeby, poprawia relacje (z bliskimi, w pracy, z samą sobą) i uczy nowej jakości rozmowy.

To metoda stworzona przez prof. dr Dmitrija Szamenkowa, oparta na nauce i teorii funkcjonalnych systemów — dla tego jest tak skuteczna.

💫 Jak wygląda takie spotkanie?

Siedzimy razem w kręgu. Nie ma prowadzącej — jest wspólna obecność.

Spotkanie składa się z 4 części:

🧘‍♀️ 1. Cisza

Na początku – praktyka milczenia.

To czas, by się zatrzymać, usłyszeć siebie, poczuć ciało, emocje, to, co naprawdę ważne.

Czas zero — zanim pojawi się cel, intencja.

🎯 2. Cel

Po ciszy — każda z nas stawia sobie cel na spotkanie.

To może być coś konkretnego: „chcę poczuć spokój”, „chcę się nie bać mówić” – albo bardzo ogólnego: „chcę znaleźć swój cel”.

🗣️ 3. Otwarty Dialog

Mówimy po kolei, tylko wtedy, gdy poprzednia osoba powie „dziękuję”.

Nie przerywamy. Nie komentujemy.

Po każdej wypowiedzi można powiedzieć, co we mnie się poruszyło — bez analizowania innych, tylko o sobie.

🔍 4. Refleksja

Na koniec – krótko podsumowujemy, co bierzemy z tego spotkania, czy przybliżyłyśmy się do swojego celu, co odkryłyśmy.

Zasady, które tworzą bezpieczną przestrzeń:

1. Brak przemocy – nie zmuszamy, nie naprawiamy, nie doradzamy — ani siebie, ani innych. “Chcę — mówię. Chcę — milczę. Chcę — płaczę. I wszystko gra.”
2. Akceptacja – pozwalamy wszystkim być sobą, mieć swoje zdanie, swoją prawdę. Nie oceniamy. Nie porównujemy. Nie pouczamy.
3. Szczerość – mówimy tylko o tym, co w nas naprawdę żywe. Tak to brzmi u nas: — “Boję się to powiedzieć, ale chcę być prawdziwa.” “Czuję złość z powodu twoich słów. To moje. Chcę to zobaczyć.”
4. Cel – Cel to twój wewnętrzny kompas. Bez niego — rozpraszamy się. Z nim — wchodzimy głębiej. Zapytaj Siebie: jaką mam cel? – Chcę się wygadać? – Znaleźć rozwiązanie? – Zainspirować się? – Poczuję się lepiej w relacji z kobietami?
5. Osobista praktyka – pytamy siebie: „Dlaczego mnie to poruszyło?”, „Co to mówi o mnie?”

To nie warsztat. To nie terapia. To przestrzeń, w której uczysz się być sobą.

Bez masek. Bez ocen. Wśród kobiet, które też szukają swojej prawdy.

Spotykamy się regularnie — dołącz, jeśli czujesz, że to coś dla Ciebie.

Nie musisz się przygotowywać. Wystarczy, że jesteś. 🌿

Zapisy obowiązkowe: ☎️ 451 187 866 (Alina), 730 383 300 (Magda). Lub wypełnij formularz

To spotkanie stworzone z myślą o mamach, które potrzebują chwili oddechu od codzienności, chcą spotkać inne kobiety w podobnej sytuacji i poczuć wsparcie w gronie mam z dziećmi w podobnym wieku.
Zajęcia prowadzone są przez psycholożkę okołoporodową, w atmosferze zrozumienia, czułości i autentyczności.

Cel grupy:

• Wsparcie emocjonalne mam
• Budowanie poczucia wspólnoty
• Psychoedukacja
• Budowanie sieci wsparcia
• Wzmocnienie kompetencji rodzicielskich
• Zapobieganie poczuciu wyobcowania
• Wymiana doświadczeń z mamami na podobnym etapie macierzyństwa

Korzyści dla dzieci

• Rozwój sensoryczny i społeczny
• Wspieranie relacji mama – dziecko
• Obserwacja postępów i rozwoju dziecka w innym środowisku
• Kontakt z rówieśnikami
• Doświadczanie nowych bodźców w bezpiecznej przestrzenii

Korzyści dla więzi mama-dziecko

• Aktywne wspólne spędzanie czasu mama – maluszek
• Budowanie bezpiecznej relacji opartej na uważności
• Radość ze wspólnej zabawy
• Pogłębienie zrozumienia potrzeb dziecka i sygnałów

Dla kogo? Dla mam dzieci do 1 rż, które:

chcą wspierać bezpieczny rozwój swojego dziecka – poprzez bliskość, uważność i obecność.

szukają odskoczni od rutyny i codziennych obowiązków,

chcą poznać inne kobiety w podobnej sytuacji,

pragną wspólnego czasu z dzieckiem i wymiany doświadczeń,

potrzebują chwili dla siebie i emocjonalnego wsparcia,

chcą wzmocnić relację z dzieckiem w atmosferze czułości i spokoju.

⁠chcą wspierać bezpieczny rozwój swojego dziecka – poprzez bliskość, uważność i obecność.

Zapisy obowiązkowe: przez formularz👇 lub tel. 451 187 866

🌟 Otwarty Dialog w klubie Open Up – kobieca przestrzeń prawdziwej rozmowy

To rozmowa. Ale nie taka zwyczajna.

Otwarty Dialog to metoda, która ma swoje zasady i strukturę. I to właśnie one sprawiają, że ta rozmowa naprawdę działa — pomaga usłyszeć siebie, lepiej rozumieć swoje cele i potrzeby, poprawia relacje (z bliskimi, w pracy, z samą sobą) i uczy nowej jakości rozmowy.

To metoda stworzona przez prof. dr Dmitrija Szamenkowa, oparta na nauce i teorii funkcjonalnych systemów — dla tego jest tak skuteczna.

💫 Jak wygląda takie spotkanie?

Siedzimy razem w kręgu. Nie ma prowadzącej — jest wspólna obecność.

Spotkanie składa się z 4 części:

🧘‍♀️ 1. Cisza

Na początku – praktyka milczenia.

To czas, by się zatrzymać, usłyszeć siebie, poczuć ciało, emocje, to, co naprawdę ważne.

Czas zero — zanim pojawi się cel, intencja.

🎯 2. Cel

Po ciszy — każda z nas stawia sobie cel na spotkanie.

To może być coś konkretnego: „chcę poczuć spokój”, „chcę się nie bać mówić” – albo bardzo ogólnego: „chcę znaleźć swój cel”.

🗣️ 3. Otwarty Dialog

Mówimy po kolei, tylko wtedy, gdy poprzednia osoba powie „dziękuję”.

Nie przerywamy. Nie komentujemy.

Po każdej wypowiedzi można powiedzieć, co we mnie się poruszyło — bez analizowania innych, tylko o sobie.

🔍 4. Refleksja

Na koniec – krótko podsumowujemy, co bierzemy z tego spotkania, czy przybliżyłyśmy się do swojego celu, co odkryłyśmy.

Zasady, które tworzą bezpieczną przestrzeń:

1. Brak przemocy – nie zmuszamy, nie naprawiamy, nie doradzamy — ani siebie, ani innych. “Chcę — mówię. Chcę — milczę. Chcę — płaczę. I wszystko gra.”
2. Akceptacja – pozwalamy wszystkim być sobą, mieć swoje zdanie, swoją prawdę. Nie oceniamy. Nie porównujemy. Nie pouczamy.
3. Szczerość – mówimy tylko o tym, co w nas naprawdę żywe. Tak to brzmi u nas: — “Boję się to powiedzieć, ale chcę być prawdziwa.” “Czuję złość z powodu twoich słów. To moje. Chcę to zobaczyć.”
4. Cel – Cel to twój wewnętrzny kompas. Bez niego — rozpraszamy się. Z nim — wchodzimy głębiej. Zapytaj Siebie: jaką mam cel? – Chcę się wygadać? – Znaleźć rozwiązanie? – Zainspirować się? – Poczuję się lepiej w relacji z kobietami?
5. Osobista praktyka – pytamy siebie: „Dlaczego mnie to poruszyło?”, „Co to mówi o mnie?”

To nie warsztat. To nie terapia. To przestrzeń, w której uczysz się być sobą.

Bez masek. Bez ocen. Wśród kobiet, które też szukają swojej prawdy.

Spotykamy się regularnie — dołącz, jeśli czujesz, że to coś dla Ciebie.

Nie musisz się przygotowywać. Wystarczy, że jesteś. 🌿

Zapisy obowiązkowe: ☎️ 451 187 866 (Alina), 730 383 300 (Magda). Lub wypełnij formularz

To spotkanie stworzone z myślą o mamach, które potrzebują chwili oddechu od codzienności, chcą spotkać inne kobiety w podobnej sytuacji i poczuć wsparcie w gronie mam z dziećmi w podobnym wieku.
Zajęcia prowadzone są przez psycholożkę okołoporodową, w atmosferze zrozumienia, czułości i autentyczności.

Cel grupy:

• Wsparcie emocjonalne mam
• Budowanie poczucia wspólnoty
• Psychoedukacja
• Budowanie sieci wsparcia
• Wzmocnienie kompetencji rodzicielskich
• Zapobieganie poczuciu wyobcowania
• Wymiana doświadczeń z mamami na podobnym etapie macierzyństwa

Korzyści dla dzieci

• Rozwój sensoryczny i społeczny
• Wspieranie relacji mama – dziecko
• Obserwacja postępów i rozwoju dziecka w innym środowisku
• Kontakt z rówieśnikami
• Doświadczanie nowych bodźców w bezpiecznej przestrzenii

Korzyści dla więzi mama-dziecko

• Aktywne wspólne spędzanie czasu mama – maluszek
• Budowanie bezpiecznej relacji opartej na uważności
• Radość ze wspólnej zabawy
• Pogłębienie zrozumienia potrzeb dziecka i sygnałów

Dla kogo? Dla mam dzieci do 1 rż, które:

chcą wspierać bezpieczny rozwój swojego dziecka – poprzez bliskość, uważność i obecność.

szukają odskoczni od rutyny i codziennych obowiązków,

chcą poznać inne kobiety w podobnej sytuacji,

pragną wspólnego czasu z dzieckiem i wymiany doświadczeń,

potrzebują chwili dla siebie i emocjonalnego wsparcia,

chcą wzmocnić relację z dzieckiem w atmosferze czułości i spokoju.

⁠chcą wspierać bezpieczny rozwój swojego dziecka – poprzez bliskość, uważność i obecność.

Zapisy obowiązkowe: przez formularz👇 lub tel. 451 187 866

🌟 Otwarty Dialog w klubie Open Up – kobieca przestrzeń prawdziwej rozmowy

To rozmowa. Ale nie taka zwyczajna.

Otwarty Dialog to metoda, która ma swoje zasady i strukturę. I to właśnie one sprawiają, że ta rozmowa naprawdę działa — pomaga usłyszeć siebie, lepiej rozumieć swoje cele i potrzeby, poprawia relacje (z bliskimi, w pracy, z samą sobą) i uczy nowej jakości rozmowy.

To metoda stworzona przez prof. dr Dmitrija Szamenkowa, oparta na nauce i teorii funkcjonalnych systemów — dla tego jest tak skuteczna.

💫 Jak wygląda takie spotkanie?

Siedzimy razem w kręgu. Nie ma prowadzącej — jest wspólna obecność.

Spotkanie składa się z 4 części:

🧘‍♀️ 1. Cisza

Na początku – praktyka milczenia.

To czas, by się zatrzymać, usłyszeć siebie, poczuć ciało, emocje, to, co naprawdę ważne.

Czas zero — zanim pojawi się cel, intencja.

🎯 2. Cel

Po ciszy — każda z nas stawia sobie cel na spotkanie.

To może być coś konkretnego: „chcę poczuć spokój”, „chcę się nie bać mówić” – albo bardzo ogólnego: „chcę znaleźć swój cel”.

🗣️ 3. Otwarty Dialog

Mówimy po kolei, tylko wtedy, gdy poprzednia osoba powie „dziękuję”.

Nie przerywamy. Nie komentujemy.

Po każdej wypowiedzi można powiedzieć, co we mnie się poruszyło — bez analizowania innych, tylko o sobie.

🔍 4. Refleksja

Na koniec – krótko podsumowujemy, co bierzemy z tego spotkania, czy przybliżyłyśmy się do swojego celu, co odkryłyśmy.

Zasady, które tworzą bezpieczną przestrzeń:

1. Brak przemocy – nie zmuszamy, nie naprawiamy, nie doradzamy — ani siebie, ani innych. “Chcę — mówię. Chcę — milczę. Chcę — płaczę. I wszystko gra.”
2. Akceptacja – pozwalamy wszystkim być sobą, mieć swoje zdanie, swoją prawdę. Nie oceniamy. Nie porównujemy. Nie pouczamy.
3. Szczerość – mówimy tylko o tym, co w nas naprawdę żywe. Tak to brzmi u nas: — “Boję się to powiedzieć, ale chcę być prawdziwa.” “Czuję złość z powodu twoich słów. To moje. Chcę to zobaczyć.”
4. Cel – Cel to twój wewnętrzny kompas. Bez niego — rozpraszamy się. Z nim — wchodzimy głębiej. Zapytaj Siebie: jaką mam cel? – Chcę się wygadać? – Znaleźć rozwiązanie? – Zainspirować się? – Poczuję się lepiej w relacji z kobietami?
5. Osobista praktyka – pytamy siebie: „Dlaczego mnie to poruszyło?”, „Co to mówi o mnie?”

To nie warsztat. To nie terapia. To przestrzeń, w której uczysz się być sobą.

Bez masek. Bez ocen. Wśród kobiet, które też szukają swojej prawdy.

Spotykamy się regularnie — dołącz, jeśli czujesz, że to coś dla Ciebie.

Nie musisz się przygotowywać. Wystarczy, że jesteś. 🌿

Zapisy obowiązkowe: ☎️ 451 187 866 (Alina), 730 383 300 (Magda). Lub wypełnij formularz

To spotkanie stworzone z myślą o mamach, które potrzebują chwili oddechu od codzienności, chcą spotkać inne kobiety w podobnej sytuacji i poczuć wsparcie w gronie mam z dziećmi w podobnym wieku.
Zajęcia prowadzone są przez psycholożkę okołoporodową, w atmosferze zrozumienia, czułości i autentyczności.

Cel grupy:

• Wsparcie emocjonalne mam
• Budowanie poczucia wspólnoty
• Psychoedukacja
• Budowanie sieci wsparcia
• Wzmocnienie kompetencji rodzicielskich
• Zapobieganie poczuciu wyobcowania
• Wymiana doświadczeń z mamami na podobnym etapie macierzyństwa

Korzyści dla dzieci

• Rozwój sensoryczny i społeczny
• Wspieranie relacji mama – dziecko
• Obserwacja postępów i rozwoju dziecka w innym środowisku
• Kontakt z rówieśnikami
• Doświadczanie nowych bodźców w bezpiecznej przestrzenii

Korzyści dla więzi mama-dziecko

• Aktywne wspólne spędzanie czasu mama – maluszek
• Budowanie bezpiecznej relacji opartej na uważności
• Radość ze wspólnej zabawy
• Pogłębienie zrozumienia potrzeb dziecka i sygnałów

Dla kogo? Dla mam dzieci do 1 rż, które:

chcą wspierać bezpieczny rozwój swojego dziecka – poprzez bliskość, uważność i obecność.

szukają odskoczni od rutyny i codziennych obowiązków,

chcą poznać inne kobiety w podobnej sytuacji,

pragną wspólnego czasu z dzieckiem i wymiany doświadczeń,

potrzebują chwili dla siebie i emocjonalnego wsparcia,

chcą wzmocnić relację z dzieckiem w atmosferze czułości i spokoju.

⁠chcą wspierać bezpieczny rozwój swojego dziecka – poprzez bliskość, uważność i obecność.

Zapisy obowiązkowe: przez formularz👇 lub tel. 451 187 866

🌟 Otwarty Dialog w klubie Open Up – kobieca przestrzeń prawdziwej rozmowy

To rozmowa. Ale nie taka zwyczajna.

Otwarty Dialog to metoda, która ma swoje zasady i strukturę. I to właśnie one sprawiają, że ta rozmowa naprawdę działa — pomaga usłyszeć siebie, lepiej rozumieć swoje cele i potrzeby, poprawia relacje (z bliskimi, w pracy, z samą sobą) i uczy nowej jakości rozmowy.

To metoda stworzona przez prof. dr Dmitrija Szamenkowa, oparta na nauce i teorii funkcjonalnych systemów — dla tego jest tak skuteczna.

💫 Jak wygląda takie spotkanie?

Siedzimy razem w kręgu. Nie ma prowadzącej — jest wspólna obecność.

Spotkanie składa się z 4 części:

🧘‍♀️ 1. Cisza

Na początku – praktyka milczenia.

To czas, by się zatrzymać, usłyszeć siebie, poczuć ciało, emocje, to, co naprawdę ważne.

Czas zero — zanim pojawi się cel, intencja.

🎯 2. Cel

Po ciszy — każda z nas stawia sobie cel na spotkanie.

To może być coś konkretnego: „chcę poczuć spokój”, „chcę się nie bać mówić” – albo bardzo ogólnego: „chcę znaleźć swój cel”.

🗣️ 3. Otwarty Dialog

Mówimy po kolei, tylko wtedy, gdy poprzednia osoba powie „dziękuję”.

Nie przerywamy. Nie komentujemy.

Po każdej wypowiedzi można powiedzieć, co we mnie się poruszyło — bez analizowania innych, tylko o sobie.

🔍 4. Refleksja

Na koniec – krótko podsumowujemy, co bierzemy z tego spotkania, czy przybliżyłyśmy się do swojego celu, co odkryłyśmy.

Zasady, które tworzą bezpieczną przestrzeń:

1. Brak przemocy – nie zmuszamy, nie naprawiamy, nie doradzamy — ani siebie, ani innych. “Chcę — mówię. Chcę — milczę. Chcę — płaczę. I wszystko gra.”
2. Akceptacja – pozwalamy wszystkim być sobą, mieć swoje zdanie, swoją prawdę. Nie oceniamy. Nie porównujemy. Nie pouczamy.
3. Szczerość – mówimy tylko o tym, co w nas naprawdę żywe. Tak to brzmi u nas: — “Boję się to powiedzieć, ale chcę być prawdziwa.” “Czuję złość z powodu twoich słów. To moje. Chcę to zobaczyć.”
4. Cel – Cel to twój wewnętrzny kompas. Bez niego — rozpraszamy się. Z nim — wchodzimy głębiej. Zapytaj Siebie: jaką mam cel? – Chcę się wygadać? – Znaleźć rozwiązanie? – Zainspirować się? – Poczuję się lepiej w relacji z kobietami?
5. Osobista praktyka – pytamy siebie: „Dlaczego mnie to poruszyło?”, „Co to mówi o mnie?”

To nie warsztat. To nie terapia. To przestrzeń, w której uczysz się być sobą.

Bez masek. Bez ocen. Wśród kobiet, które też szukają swojej prawdy.

Spotykamy się regularnie — dołącz, jeśli czujesz, że to coś dla Ciebie.

Nie musisz się przygotowywać. Wystarczy, że jesteś. 🌿

Zapisy obowiązkowe: ☎️ 451 187 866 (Alina), 730 383 300 (Magda). Lub wypełnij formularz

To spotkanie stworzone z myślą o mamach, które potrzebują chwili oddechu od codzienności, chcą spotkać inne kobiety w podobnej sytuacji i poczuć wsparcie w gronie mam z dziećmi w podobnym wieku.
Zajęcia prowadzone są przez psycholożkę okołoporodową, w atmosferze zrozumienia, czułości i autentyczności.

Cel grupy:

• Wsparcie emocjonalne mam
• Budowanie poczucia wspólnoty
• Psychoedukacja
• Budowanie sieci wsparcia
• Wzmocnienie kompetencji rodzicielskich
• Zapobieganie poczuciu wyobcowania
• Wymiana doświadczeń z mamami na podobnym etapie macierzyństwa

Korzyści dla dzieci

• Rozwój sensoryczny i społeczny
• Wspieranie relacji mama – dziecko
• Obserwacja postępów i rozwoju dziecka w innym środowisku
• Kontakt z rówieśnikami
• Doświadczanie nowych bodźców w bezpiecznej przestrzenii

Korzyści dla więzi mama-dziecko

• Aktywne wspólne spędzanie czasu mama – maluszek
• Budowanie bezpiecznej relacji opartej na uważności
• Radość ze wspólnej zabawy
• Pogłębienie zrozumienia potrzeb dziecka i sygnałów

Dla kogo? Dla mam dzieci do 1 rż, które:

chcą wspierać bezpieczny rozwój swojego dziecka – poprzez bliskość, uważność i obecność.

szukają odskoczni od rutyny i codziennych obowiązków,

chcą poznać inne kobiety w podobnej sytuacji,

pragną wspólnego czasu z dzieckiem i wymiany doświadczeń,

potrzebują chwili dla siebie i emocjonalnego wsparcia,

chcą wzmocnić relację z dzieckiem w atmosferze czułości i spokoju.

⁠chcą wspierać bezpieczny rozwój swojego dziecka – poprzez bliskość, uważność i obecność.

Zapisy obowiązkowe: przez formularz👇 lub tel. 451 187 866

🌟 Otwarty Dialog w klubie Open Up – kobieca przestrzeń prawdziwej rozmowy

To rozmowa. Ale nie taka zwyczajna.

Otwarty Dialog to metoda, która ma swoje zasady i strukturę. I to właśnie one sprawiają, że ta rozmowa naprawdę działa — pomaga usłyszeć siebie, lepiej rozumieć swoje cele i potrzeby, poprawia relacje (z bliskimi, w pracy, z samą sobą) i uczy nowej jakości rozmowy.

To metoda stworzona przez prof. dr Dmitrija Szamenkowa, oparta na nauce i teorii funkcjonalnych systemów — dla tego jest tak skuteczna.

💫 Jak wygląda takie spotkanie?

Siedzimy razem w kręgu. Nie ma prowadzącej — jest wspólna obecność.

Spotkanie składa się z 4 części:

🧘‍♀️ 1. Cisza

Na początku – praktyka milczenia.

To czas, by się zatrzymać, usłyszeć siebie, poczuć ciało, emocje, to, co naprawdę ważne.

Czas zero — zanim pojawi się cel, intencja.

🎯 2. Cel

Po ciszy — każda z nas stawia sobie cel na spotkanie.

To może być coś konkretnego: „chcę poczuć spokój”, „chcę się nie bać mówić” – albo bardzo ogólnego: „chcę znaleźć swój cel”.

🗣️ 3. Otwarty Dialog

Mówimy po kolei, tylko wtedy, gdy poprzednia osoba powie „dziękuję”.

Nie przerywamy. Nie komentujemy.

Po każdej wypowiedzi można powiedzieć, co we mnie się poruszyło — bez analizowania innych, tylko o sobie.

🔍 4. Refleksja

Na koniec – krótko podsumowujemy, co bierzemy z tego spotkania, czy przybliżyłyśmy się do swojego celu, co odkryłyśmy.

Zasady, które tworzą bezpieczną przestrzeń:

1. Brak przemocy – nie zmuszamy, nie naprawiamy, nie doradzamy — ani siebie, ani innych. “Chcę — mówię. Chcę — milczę. Chcę — płaczę. I wszystko gra.”
2. Akceptacja – pozwalamy wszystkim być sobą, mieć swoje zdanie, swoją prawdę. Nie oceniamy. Nie porównujemy. Nie pouczamy.
3. Szczerość – mówimy tylko o tym, co w nas naprawdę żywe. Tak to brzmi u nas: — “Boję się to powiedzieć, ale chcę być prawdziwa.” “Czuję złość z powodu twoich słów. To moje. Chcę to zobaczyć.”
4. Cel – Cel to twój wewnętrzny kompas. Bez niego — rozpraszamy się. Z nim — wchodzimy głębiej. Zapytaj Siebie: jaką mam cel? – Chcę się wygadać? – Znaleźć rozwiązanie? – Zainspirować się? – Poczuję się lepiej w relacji z kobietami?
5. Osobista praktyka – pytamy siebie: „Dlaczego mnie to poruszyło?”, „Co to mówi o mnie?”

To nie warsztat. To nie terapia. To przestrzeń, w której uczysz się być sobą.

Bez masek. Bez ocen. Wśród kobiet, które też szukają swojej prawdy.

Spotykamy się regularnie — dołącz, jeśli czujesz, że to coś dla Ciebie.

Nie musisz się przygotowywać. Wystarczy, że jesteś. 🌿

Zapisy obowiązkowe: ☎️ 451 187 866 (Alina), 730 383 300 (Magda). Lub wypełnij formularz

To spotkanie stworzone z myślą o mamach, które potrzebują chwili oddechu od codzienności, chcą spotkać inne kobiety w podobnej sytuacji i poczuć wsparcie w gronie mam z dziećmi w podobnym wieku.
Zajęcia prowadzone są przez psycholożkę okołoporodową, w atmosferze zrozumienia, czułości i autentyczności.

Cel grupy:

• Wsparcie emocjonalne mam
• Budowanie poczucia wspólnoty
• Psychoedukacja
• Budowanie sieci wsparcia
• Wzmocnienie kompetencji rodzicielskich
• Zapobieganie poczuciu wyobcowania
• Wymiana doświadczeń z mamami na podobnym etapie macierzyństwa

Korzyści dla dzieci

• Rozwój sensoryczny i społeczny
• Wspieranie relacji mama – dziecko
• Obserwacja postępów i rozwoju dziecka w innym środowisku
• Kontakt z rówieśnikami
• Doświadczanie nowych bodźców w bezpiecznej przestrzenii

Korzyści dla więzi mama-dziecko

• Aktywne wspólne spędzanie czasu mama – maluszek
• Budowanie bezpiecznej relacji opartej na uważności
• Radość ze wspólnej zabawy
• Pogłębienie zrozumienia potrzeb dziecka i sygnałów

Dla kogo? Dla mam dzieci do 1 rż, które:

chcą wspierać bezpieczny rozwój swojego dziecka – poprzez bliskość, uważność i obecność.

szukają odskoczni od rutyny i codziennych obowiązków,

chcą poznać inne kobiety w podobnej sytuacji,

pragną wspólnego czasu z dzieckiem i wymiany doświadczeń,

potrzebują chwili dla siebie i emocjonalnego wsparcia,

chcą wzmocnić relację z dzieckiem w atmosferze czułości i spokoju.

⁠chcą wspierać bezpieczny rozwój swojego dziecka – poprzez bliskość, uważność i obecność.

Zapisy obowiązkowe: przez formularz👇 lub tel. 451 187 866

🌟 Otwarty Dialog w klubie Open Up – kobieca przestrzeń prawdziwej rozmowy

To rozmowa. Ale nie taka zwyczajna.

Otwarty Dialog to metoda, która ma swoje zasady i strukturę. I to właśnie one sprawiają, że ta rozmowa naprawdę działa — pomaga usłyszeć siebie, lepiej rozumieć swoje cele i potrzeby, poprawia relacje (z bliskimi, w pracy, z samą sobą) i uczy nowej jakości rozmowy.

To metoda stworzona przez prof. dr Dmitrija Szamenkowa, oparta na nauce i teorii funkcjonalnych systemów — dla tego jest tak skuteczna.

💫 Jak wygląda takie spotkanie?

Siedzimy razem w kręgu. Nie ma prowadzącej — jest wspólna obecność.

Spotkanie składa się z 4 części:

🧘‍♀️ 1. Cisza

Na początku – praktyka milczenia.

To czas, by się zatrzymać, usłyszeć siebie, poczuć ciało, emocje, to, co naprawdę ważne.

Czas zero — zanim pojawi się cel, intencja.

🎯 2. Cel

Po ciszy — każda z nas stawia sobie cel na spotkanie.

To może być coś konkretnego: „chcę poczuć spokój”, „chcę się nie bać mówić” – albo bardzo ogólnego: „chcę znaleźć swój cel”.

🗣️ 3. Otwarty Dialog

Mówimy po kolei, tylko wtedy, gdy poprzednia osoba powie „dziękuję”.

Nie przerywamy. Nie komentujemy.

Po każdej wypowiedzi można powiedzieć, co we mnie się poruszyło — bez analizowania innych, tylko o sobie.

🔍 4. Refleksja

Na koniec – krótko podsumowujemy, co bierzemy z tego spotkania, czy przybliżyłyśmy się do swojego celu, co odkryłyśmy.

Zasady, które tworzą bezpieczną przestrzeń:

1. Brak przemocy – nie zmuszamy, nie naprawiamy, nie doradzamy — ani siebie, ani innych. “Chcę — mówię. Chcę — milczę. Chcę — płaczę. I wszystko gra.”
2. Akceptacja – pozwalamy wszystkim być sobą, mieć swoje zdanie, swoją prawdę. Nie oceniamy. Nie porównujemy. Nie pouczamy.
3. Szczerość – mówimy tylko o tym, co w nas naprawdę żywe. Tak to brzmi u nas: — “Boję się to powiedzieć, ale chcę być prawdziwa.” “Czuję złość z powodu twoich słów. To moje. Chcę to zobaczyć.”
4. Cel – Cel to twój wewnętrzny kompas. Bez niego — rozpraszamy się. Z nim — wchodzimy głębiej. Zapytaj Siebie: jaką mam cel? – Chcę się wygadać? – Znaleźć rozwiązanie? – Zainspirować się? – Poczuję się lepiej w relacji z kobietami?
5. Osobista praktyka – pytamy siebie: „Dlaczego mnie to poruszyło?”, „Co to mówi o mnie?”

To nie warsztat. To nie terapia. To przestrzeń, w której uczysz się być sobą.

Bez masek. Bez ocen. Wśród kobiet, które też szukają swojej prawdy.

Spotykamy się regularnie — dołącz, jeśli czujesz, że to coś dla Ciebie.

Nie musisz się przygotowywać. Wystarczy, że jesteś. 🌿

Zapisy obowiązkowe: ☎️ 451 187 866 (Alina), 730 383 300 (Magda). Lub wypełnij formularz

To spotkanie stworzone z myślą o mamach, które potrzebują chwili oddechu od codzienności, chcą spotkać inne kobiety w podobnej sytuacji i poczuć wsparcie w gronie mam z dziećmi w podobnym wieku.
Zajęcia prowadzone są przez psycholożkę okołoporodową, w atmosferze zrozumienia, czułości i autentyczności.

Cel grupy:

• Wsparcie emocjonalne mam
• Budowanie poczucia wspólnoty
• Psychoedukacja
• Budowanie sieci wsparcia
• Wzmocnienie kompetencji rodzicielskich
• Zapobieganie poczuciu wyobcowania
• Wymiana doświadczeń z mamami na podobnym etapie macierzyństwa

Korzyści dla dzieci

• Rozwój sensoryczny i społeczny
• Wspieranie relacji mama – dziecko
• Obserwacja postępów i rozwoju dziecka w innym środowisku
• Kontakt z rówieśnikami
• Doświadczanie nowych bodźców w bezpiecznej przestrzenii

Korzyści dla więzi mama-dziecko

• Aktywne wspólne spędzanie czasu mama – maluszek
• Budowanie bezpiecznej relacji opartej na uważności
• Radość ze wspólnej zabawy
• Pogłębienie zrozumienia potrzeb dziecka i sygnałów

Dla kogo? Dla mam dzieci do 1 rż, które:

chcą wspierać bezpieczny rozwój swojego dziecka – poprzez bliskość, uważność i obecność.

szukają odskoczni od rutyny i codziennych obowiązków,

chcą poznać inne kobiety w podobnej sytuacji,

pragną wspólnego czasu z dzieckiem i wymiany doświadczeń,

potrzebują chwili dla siebie i emocjonalnego wsparcia,

chcą wzmocnić relację z dzieckiem w atmosferze czułości i spokoju.

⁠chcą wspierać bezpieczny rozwój swojego dziecka – poprzez bliskość, uważność i obecność.

Zapisy obowiązkowe: przez formularz👇 lub tel. 451 187 866