Czy wiesz, że sposób, w jaki oddychasz, bezpośrednio steruje Twoim układem nerwowym? Większość z nas wykorzystuje zaledwie 30% możliwości swoich płuc, żyjąc w nieustannym trybie „przetrwania”.
Szczegóły wydarzenia
Czy wiesz, że sposób, w jaki oddychasz, bezpośrednio steruje Twoim układem nerwowym? Większość z nas wykorzystuje zaledwie 30% możliwości swoich płuc, żyjąc w nieustannym trybie „przetrwania”.
„ODDECH PO PRAWDĘ” to autorski, 21-dniowy kurs Aliny Ulianyсkiej, który pomoże Ci przejść z trybu stresu do trybu życia. To połączenie 16-letniego doświadczenia w jodze z naukowym podejściem do pracy z organizmem.
EFEKTY DLA TWOJEGO ZDROWIA
Praktyka świadomego oddechu to najszybszy sposób na realną poprawę kondycji fizycznej i psychicznej:
Naturalna energia: Dotlenienie krwi, które daje siłę bez potrzeby picia kolejnej kawy.
Równowaga nerwowa: Natychmiastowe obniżenie poziomu kortyzolu i wyciszenie gonitwy myśli.
Czyste drogi oddechowe: Skuteczna higiena nosa i zatok (koniec z wiecznym katarem i niedrożnością).
Głęboki sen: Regulacja rytmu dobowego, która ułatwia zasypianie i gwarantuje regenerację.
Odporność i przepona: Wzmocnienie mięśni oddechowych i lepsza praca narządów wewnętrznych.
PROGRAM KURSU (3 ETAPY)
28.01 ETAP 1: Oczyszczanie i Odblokowanie. Przygotowanie dróg oddechowych, praca z punktami marma i pożegnanie fizycznych barier. Techniki oddechowe oczyszczające nos, mózg i płuca
4.02 ETAP 2: Rozluźnienie.Twoja Apteczka. Uwolnienie napięć z przepony, szyi i klatki piersiowej. Zdejmujemy „pancerz” stresu. Stworzysz własny zestaw narzędzi, które zostaną z Tobą na całe życie – by wiedzieć, jak się wyciszyć lub pobudzić w kilka minut
9.02 ETAP 3: Harmonia i zdrowie. Nauka Pranajamy. Nauka konkretnych technik Surya Bhedana oraz Anuloma Viloma. Otrzymasz gotowe narzędzia do samodzielnej regulacji emocji.
FORMUŁA WSPÓŁPRACY
3 spotkania LIVE (online): Każda środa, godz. 18:00 (start 21.01). Interaktywna praktyka i sesje Q&A.
Codzienna praktyka (20 min): Krótkie instrukcje wideo do wykonania w domu – idealne dla zajętych kobiet.
Grupa wsparcia: Wspólna motywacja i system „ascezy”, który pomoże Ci wytrwać w postanowieniu.
INWESTYCJA W SIEBIE
210 PLN – dla klubowiczek
300 PLN – dla gości spoza klubu
⏳ Można dołączyć na osobne spotkania.Liczba miejsc w grupie jest ograniczona, aby zapewnić kameralną atmosferę i wsparcie każdej uczestniczce.
Założycielka klubu „OpenUp”. Gromadzę grono kobiet, które chcą żyć jasno, szczęśliwie i realizować swój potencjał. W klubie prowadzę Krąg Kobiet, Otwarty dialog i prowadze Kurs...
Założycielka klubu „OpenUp”. Gromadzę grono kobiet, które chcą żyć jasno, szczęśliwie i realizować swój potencjał. W klubie prowadzę Krąg Kobiet, Otwarty dialog i prowadze Kurs Droga do Siebie. Jogę ćwiczę od 16 lat, od 10 lat dzielę się swoją wiedzą z innymi. Nie wyznaję żadnej tradycji jogi, wierzę w Boga, ale nie w religię. Uwielbiam tańczyć i rysować. Kocham życie i góry. Mam trójkę wspaniałych dzieci, najlepszego męża na świecie. Wyrzuć śmieci z głowy, bądź obecna w każdym momencie swojego życia i realizuj się w nim w pełni – to jest mój przepis na szczęście. Już jesteś szczęśliwa, musisz tylko to sobie uświadomić.
