🌟 Otwarty Dialog w klubie Open Up – kobieca przestrzeń prawdziwej rozmowy

To rozmowa. Ale nie taka zwyczajna.

Otwarty Dialog to metoda, która ma swoje zasady i strukturę. I to właśnie one sprawiają, że ta rozmowa naprawdę działa — pomaga usłyszeć siebie, lepiej rozumieć swoje cele i potrzeby, poprawia relacje (z bliskimi, w pracy, z samą sobą) i uczy nowej jakości rozmowy.

To metoda stworzona przez prof. dr Dmitrija Szamenkowa, oparta na nauce i teorii funkcjonalnych systemów — dla tego jest tak skuteczna.

💫 Jak wygląda takie spotkanie?

Siedzimy razem w kręgu. Nie ma prowadzącej — jest wspólna obecność.

Spotkanie składa się z 4 części:

🧘‍♀️ 1. Cisza

Na początku – praktyka milczenia.

To czas, by się zatrzymać, usłyszeć siebie, poczuć ciało, emocje, to, co naprawdę ważne.

Czas zero — zanim pojawi się cel, intencja.

🎯 2. Cel

Po ciszy — każda z nas stawia sobie cel na spotkanie.

To może być coś konkretnego: „chcę poczuć spokój”, „chcę się nie bać mówić” – albo bardzo ogólnego: „chcę znaleźć swój cel”.

🗣️ 3. Otwarty Dialog

Mówimy po kolei, tylko wtedy, gdy poprzednia osoba powie „dziękuję”.

Nie przerywamy. Nie komentujemy.

Po każdej wypowiedzi można powiedzieć, co we mnie się poruszyło — bez analizowania innych, tylko o sobie.

🔍 4. Refleksja

Na koniec – krótko podsumowujemy, co bierzemy z tego spotkania, czy przybliżyłyśmy się do swojego celu, co odkryłyśmy.

Zasady, które tworzą bezpieczną przestrzeń:

1. Brak przemocy – nie zmuszamy, nie naprawiamy, nie doradzamy — ani siebie, ani innych. “Chcę — mówię. Chcę — milczę. Chcę — płaczę. I wszystko gra.”
2. Akceptacja – pozwalamy wszystkim być sobą, mieć swoje zdanie, swoją prawdę. Nie oceniamy. Nie porównujemy. Nie pouczamy.
3. Szczerość – mówimy tylko o tym, co w nas naprawdę żywe. Tak to brzmi u nas: — “Boję się to powiedzieć, ale chcę być prawdziwa.” “Czuję złość z powodu twoich słów. To moje. Chcę to zobaczyć.”
4. Cel – Cel to twój wewnętrzny kompas. Bez niego — rozpraszamy się. Z nim — wchodzimy głębiej. Zapytaj Siebie: jaką mam cel? – Chcę się wygadać? – Znaleźć rozwiązanie? – Zainspirować się? – Poczuję się lepiej w relacji z kobietami?
5. Osobista praktyka – pytamy siebie: „Dlaczego mnie to poruszyło?”, „Co to mówi o mnie?”

To nie warsztat. To nie terapia. To przestrzeń, w której uczysz się być sobą.

Bez masek. Bez ocen. Wśród kobiet, które też szukają swojej prawdy.

Spotykamy się regularnie — dołącz, jeśli czujesz, że to coś dla Ciebie.

Nie musisz się przygotowywać. Wystarczy, że jesteś. 🌿

Zapisy obowiązkowe: ☎️ 451 187 866 (Alina), 730 383 300 (Magda). Lub wypełnij formularz

Chcesz poznać Klub Open Up i zobaczyć, co się u nas dzieje?
Przyjdź na niezobowiązujące spotkanie – będzie kawa/herbata, rozmowa i miła atmosfera. To świetna okazja, żeby poznać inne kobiety, opowiedzieć o sobie i dowiedzieć się więcej o naszych działaniach.
Zajrzyj do nas – serdecznie zapraszamy!

Miejsce: Klub Open Up, ul. 20 Stycznia 21/2, Bydgoszcz
Wstęp wolny
Zapisy obowiązkowe
tel. 451 187 866- Alina.

Potwierdź swoje uczestnictwo wcześniej. Wypełnij formularz
👇

🌟 Otwarty Dialog w klubie Open Up – kobieca przestrzeń prawdziwej rozmowy

To rozmowa. Ale nie taka zwyczajna.

Otwarty Dialog to metoda, która ma swoje zasady i strukturę. I to właśnie one sprawiają, że ta rozmowa naprawdę działa — pomaga usłyszeć siebie, lepiej rozumieć swoje cele i potrzeby, poprawia relacje (z bliskimi, w pracy, z samą sobą) i uczy nowej jakości rozmowy.

To metoda stworzona przez prof. dr Dmitrija Szamenkowa, oparta na nauce i teorii funkcjonalnych systemów — dla tego jest tak skuteczna.

💫 Jak wygląda takie spotkanie?

Siedzimy razem w kręgu. Nie ma prowadzącej — jest wspólna obecność.

Spotkanie składa się z 4 części:

🧘‍♀️ 1. Cisza

Na początku – praktyka milczenia.

To czas, by się zatrzymać, usłyszeć siebie, poczuć ciało, emocje, to, co naprawdę ważne.

Czas zero — zanim pojawi się cel, intencja.

🎯 2. Cel

Po ciszy — każda z nas stawia sobie cel na spotkanie.

To może być coś konkretnego: „chcę poczuć spokój”, „chcę się nie bać mówić” – albo bardzo ogólnego: „chcę znaleźć swój cel”.

🗣️ 3. Otwarty Dialog

Mówimy po kolei, tylko wtedy, gdy poprzednia osoba powie „dziękuję”.

Nie przerywamy. Nie komentujemy.

Po każdej wypowiedzi można powiedzieć, co we mnie się poruszyło — bez analizowania innych, tylko o sobie.

🔍 4. Refleksja

Na koniec – krótko podsumowujemy, co bierzemy z tego spotkania, czy przybliżyłyśmy się do swojego celu, co odkryłyśmy.

Zasady, które tworzą bezpieczną przestrzeń:

1. Brak przemocy – nie zmuszamy, nie naprawiamy, nie doradzamy — ani siebie, ani innych. “Chcę — mówię. Chcę — milczę. Chcę — płaczę. I wszystko gra.”
2. Akceptacja – pozwalamy wszystkim być sobą, mieć swoje zdanie, swoją prawdę. Nie oceniamy. Nie porównujemy. Nie pouczamy.
3. Szczerość – mówimy tylko o tym, co w nas naprawdę żywe. Tak to brzmi u nas: — “Boję się to powiedzieć, ale chcę być prawdziwa.” “Czuję złość z powodu twoich słów. To moje. Chcę to zobaczyć.”
4. Cel – Cel to twój wewnętrzny kompas. Bez niego — rozpraszamy się. Z nim — wchodzimy głębiej. Zapytaj Siebie: jaką mam cel? – Chcę się wygadać? – Znaleźć rozwiązanie? – Zainspirować się? – Poczuję się lepiej w relacji z kobietami?
5. Osobista praktyka – pytamy siebie: „Dlaczego mnie to poruszyło?”, „Co to mówi o mnie?”

To nie warsztat. To nie terapia. To przestrzeń, w której uczysz się być sobą.

Bez masek. Bez ocen. Wśród kobiet, które też szukają swojej prawdy.

Spotykamy się regularnie — dołącz, jeśli czujesz, że to coś dla Ciebie.

Nie musisz się przygotowywać. Wystarczy, że jesteś. 🌿

Zapisy obowiązkowe: ☎️ 451 187 866 (Alina), 730 383 300 (Magda). Lub wypełnij formularz

Ten kurs to głęboka transformacja — dla kobiet, które chcą wrócić do siebie, swojej wartości i wewnętrznej siły. To nie jest kurs, by stać się „lepszą” czy „bardziej poprawną”.

To droga powrotna do swojej prawdziwej natury. Nie zmienisz się w kogoś innego — staniesz się sobą.

Nazywam się Alina Ulianycka. Od 15 lat wspieram kobiety w powrocie do kontaktu z ciałem i sercem. Pomagam kobietom odnaleźć i odkryć siebie, swoją siłę! Moim celem jest stworzenie atmosfery akceptacji, szczerości, bezpieczeństwa i wsparcia, aby każda kobieta mogła się zrelaksować i być sobą. I poczuć, jakie to fajne! 

Cel kursu : Odzyskać pewność siebie, poczucie własnej wartości, poznać siebie autentyczną, przestać się gubić i wrócić do kontaktu ze sobą i życiem.

Dla kogo:

1. Dla Ciebie, jeśli nadal chcesz stać się „lepszą” czy „bardziej poprawną”
2. Dla Ciebie, jeśli masz dość spełniania oczekiwań, bycia „grzeczną” i „wygodną”
3. Dla Ciebie, jeśli czujesz się zagubiona, powtarzasz schematy z dzieciństwa, nie czujesz się bezpieczna w relacjach, nie masz kontaktu z ciałem i przyjemnością.
4. Dla Ciebie, jeśli pragniesz żyć świadomie.

Format:

Program:

1. Uwolnienie od obrazu matki – żegnamy cudze oczekiwania, winę i nadodpowiedzialność. 14.11 o 18:00
2. Uwolnienie od obrazu ojca – nowa relacja z autorytetem, poczuciem wartości i bezpieczeństwa. 17.11 o 17:00
3. Twój wewnętrzny głos. Twoja relacja ze Sobą 20.11 o 19:00
4. Kocham swoje ciało 26.11 o 19:00
5. Rytuał «Wybieram Siebie» – ślubowanie sobie miłości, wsparcia i zaufania.. 28.11 o 19:00

Miedzy spotkaniami:

• Zadania domowe na rozszerzenie świadomości 
• Praktyka ciszy i wdzięczności
• Refleksje i wewnętrzne odkrycia w grupie WhatsApp

Spotkania zawierają

1. Otwarty dialog – by zobaczyć własne schematy i wzorce.
2. Medytację – by dotrzeć do prawdziwego „ja”.
3. Praktyki integrujące dla ciała, umysłu i duszy.
4. Refleksje

To nie jest terapia, szkolenie ani wykład. To przestrzeń wolności, autentyczności i zaufania. Możesz mówić, milczeć, śmiać się, płakać – być sobą. Stworzymy bezpieczną przestrzeń – jak gleba, światło i woda. 

Ziarno zasiejesz Ty. I Ty zdecydujesz, co z niego wyrośnie.

Koszt 120 zł za jedno spotkanie. 500 zł – za cały kurs

📞 451 187 866 Alina

Daj sobie szansę na prawdziwą wolność i odkryj swoją autentyczność!

– spotkanie, które może przedłużyć Twoje życie

W świecie ciągłego „muszę”, napięcia i stresu… zapominamy, jak to jest po prostu być.

Zrelaksowana. Obecna. W kontakcie z ciałem.

A przecież umiejętność relaksu to nie luksus – to klucz do zdrowia, długowieczności i prawdziwego życia.

W stresie przestajemy czuć: nie smakujemy jedzenia, nie czerpiemy radości z seksu, nie doświadczamy prawdziwej bliskości.

Ciało się spina, a zmysły – przytępiają.

Dlatego spotykamy się, by odpuścić napięcie i odzyskać czucie.

Zaprosiliśmy wyjątkowego gościa – hipnoterapeutkę Małgorzatę Remus (@malgorzata_remus), która poprowadzi dla nas seans głębokiego relaksu.

Co Cię czeka?

🌀 Doświadczysz stanu głębokiego odprężenia

🌀 Zdejmiesz z siebie presję, napięcie i wewnętrzny przymus działania
🌀 Zakotwiczymy stan RADOŚCI

🌀 Poznasz, czym naprawdę jest hipnoza – bez mitów i strachu

🌀 Porozmawiamy o tym, jak hipnoza może pomóc w życiu codziennym – np. w stresie, bezsenności, lękach czy braku motywacji

Hipnoza to nie magia, tylko naukowo potwierdzona metoda, która pomaga ciału i umysłowi wejść w stan regeneracji. To trochę jak sen – ale świadomy, głęboki i uzdrawiający.

To spotkanie w kobiecym kręgu, z przestrzenią na rozmowę, relaks i zanurzenie w sobie.

Nie musisz niczego umieć – tylko być i pozwolić sobie na odpoczynek.

👩‍⚕️ Prowadząca: Małgorzata Remus – certyfikowana hipnoterapeutka

Zapisy obowiązkowe: ☎️ 799 492 459. Lub wypełnij formularz

To spotkanie stworzone z myślą o mamach, które potrzebują chwili oddechu od codzienności, chcą spotkać inne kobiety w podobnej sytuacji i poczuć wsparcie w gronie mam z dziećmi w podobnym wieku.
Zajęcia prowadzone są przez psycholożkę okołoporodową, w atmosferze zrozumienia, czułości i autentyczności.

Cel grupy:

• Wsparcie emocjonalne mam
• Budowanie poczucia wspólnoty
• Psychoedukacja
• Budowanie sieci wsparcia
• Wzmocnienie kompetencji rodzicielskich
• Zapobieganie poczuciu wyobcowania
• Wymiana doświadczeń z mamami na podobnym etapie macierzyństwa

Korzyści dla dzieci

• Rozwój sensoryczny i społeczny
• Wspieranie relacji mama – dziecko
• Obserwacja postępów i rozwoju dziecka w innym środowisku
• Kontakt z rówieśnikami
• Doświadczanie nowych bodźców w bezpiecznej przestrzenii

Korzyści dla więzi mama-dziecko

• Aktywne wspólne spędzanie czasu mama – maluszek
• Budowanie bezpiecznej relacji opartej na uważności
• Radość ze wspólnej zabawy
• Pogłębienie zrozumienia potrzeb dziecka i sygnałów

Dla kogo? Dla mam, które:

chcą wspierać bezpieczny rozwój swojego dziecka – poprzez bliskość, uważność i obecność.

szukają odskoczni od rutyny i codziennych obowiązków,

chcą poznać inne kobiety w podobnej sytuacji,

pragną wspólnego czasu z dzieckiem i wymiany doświadczeń,

potrzebują chwili dla siebie i emocjonalnego wsparcia,

chcą wzmocnić relację z dzieckiem w atmosferze czułości i spokoju.

⁠chcą wspierać bezpieczny rozwój swojego dziecka – poprzez bliskość, uważność i obecność.

Zapisy obowiązkowe: przez formularz👇 lub tel. 451 187 866

🌟 Otwarty Dialog w klubie Open Up – kobieca przestrzeń prawdziwej rozmowy

To rozmowa. Ale nie taka zwyczajna.

Otwarty Dialog to metoda, która ma swoje zasady i strukturę. I to właśnie one sprawiają, że ta rozmowa naprawdę działa — pomaga usłyszeć siebie, lepiej rozumieć swoje cele i potrzeby, poprawia relacje (z bliskimi, w pracy, z samą sobą) i uczy nowej jakości rozmowy.

To metoda stworzona przez prof. dr Dmitrija Szamenkowa, oparta na nauce i teorii funkcjonalnych systemów — dla tego jest tak skuteczna.

💫 Jak wygląda takie spotkanie?

Siedzimy razem w kręgu. Nie ma prowadzącej — jest wspólna obecność.

Spotkanie składa się z 4 części:

🧘‍♀️ 1. Cisza

Na początku – praktyka milczenia.

To czas, by się zatrzymać, usłyszeć siebie, poczuć ciało, emocje, to, co naprawdę ważne.

Czas zero — zanim pojawi się cel, intencja.

🎯 2. Cel

Po ciszy — każda z nas stawia sobie cel na spotkanie.

To może być coś konkretnego: „chcę poczuć spokój”, „chcę się nie bać mówić” – albo bardzo ogólnego: „chcę znaleźć swój cel”.

🗣️ 3. Otwarty Dialog

Mówimy po kolei, tylko wtedy, gdy poprzednia osoba powie „dziękuję”.

Nie przerywamy. Nie komentujemy.

Po każdej wypowiedzi można powiedzieć, co we mnie się poruszyło — bez analizowania innych, tylko o sobie.

🔍 4. Refleksja

Na koniec – krótko podsumowujemy, co bierzemy z tego spotkania, czy przybliżyłyśmy się do swojego celu, co odkryłyśmy.

Zasady, które tworzą bezpieczną przestrzeń:

1. Brak przemocy – nie zmuszamy, nie naprawiamy, nie doradzamy — ani siebie, ani innych. “Chcę — mówię. Chcę — milczę. Chcę — płaczę. I wszystko gra.”
2. Akceptacja – pozwalamy wszystkim być sobą, mieć swoje zdanie, swoją prawdę. Nie oceniamy. Nie porównujemy. Nie pouczamy.
3. Szczerość – mówimy tylko o tym, co w nas naprawdę żywe. Tak to brzmi u nas: — “Boję się to powiedzieć, ale chcę być prawdziwa.” “Czuję złość z powodu twoich słów. To moje. Chcę to zobaczyć.”
4. Cel – Cel to twój wewnętrzny kompas. Bez niego — rozpraszamy się. Z nim — wchodzimy głębiej. Zapytaj Siebie: jaką mam cel? – Chcę się wygadać? – Znaleźć rozwiązanie? – Zainspirować się? – Poczuję się lepiej w relacji z kobietami?
5. Osobista praktyka – pytamy siebie: „Dlaczego mnie to poruszyło?”, „Co to mówi o mnie?”

To nie warsztat. To nie terapia. To przestrzeń, w której uczysz się być sobą.

Bez masek. Bez ocen. Wśród kobiet, które też szukają swojej prawdy.

Spotykamy się regularnie — dołącz, jeśli czujesz, że to coś dla Ciebie.

Nie musisz się przygotowywać. Wystarczy, że jesteś. 🌿

Zapisy obowiązkowe: ☎️ 451 187 866 (Alina), 730 383 300 (Magda). Lub wypełnij formularz

To spotkanie stworzone z myślą o mamach, które potrzebują chwili oddechu od codzienności, chcą spotkać inne kobiety w podobnej sytuacji i poczuć wsparcie w gronie mam z dziećmi w podobnym wieku.
Zajęcia prowadzone są przez psycholożkę okołoporodową, w atmosferze zrozumienia, czułości i autentyczności.

Cel grupy:

• Wsparcie emocjonalne mam
• Budowanie poczucia wspólnoty
• Psychoedukacja
• Budowanie sieci wsparcia
• Wzmocnienie kompetencji rodzicielskich
• Zapobieganie poczuciu wyobcowania
• Wymiana doświadczeń z mamami na podobnym etapie macierzyństwa

Korzyści dla dzieci

• Rozwój sensoryczny i społeczny
• Wspieranie relacji mama – dziecko
• Obserwacja postępów i rozwoju dziecka w innym środowisku
• Kontakt z rówieśnikami
• Doświadczanie nowych bodźców w bezpiecznej przestrzenii

Korzyści dla więzi mama-dziecko

• Aktywne wspólne spędzanie czasu mama – maluszek
• Budowanie bezpiecznej relacji opartej na uważności
• Radość ze wspólnej zabawy
• Pogłębienie zrozumienia potrzeb dziecka i sygnałów

Dla kogo? Dla mam, które:

chcą wspierać bezpieczny rozwój swojego dziecka – poprzez bliskość, uważność i obecność.

szukają odskoczni od rutyny i codziennych obowiązków,

chcą poznać inne kobiety w podobnej sytuacji,

pragną wspólnego czasu z dzieckiem i wymiany doświadczeń,

potrzebują chwili dla siebie i emocjonalnego wsparcia,

chcą wzmocnić relację z dzieckiem w atmosferze czułości i spokoju.

⁠chcą wspierać bezpieczny rozwój swojego dziecka – poprzez bliskość, uważność i obecność.

Zapisy obowiązkowe: przez formularz👇 lub tel. 451 187 866

🌟 Otwarty Dialog w klubie Open Up – kobieca przestrzeń prawdziwej rozmowy

To rozmowa. Ale nie taka zwyczajna.

Otwarty Dialog to metoda, która ma swoje zasady i strukturę. I to właśnie one sprawiają, że ta rozmowa naprawdę działa — pomaga usłyszeć siebie, lepiej rozumieć swoje cele i potrzeby, poprawia relacje (z bliskimi, w pracy, z samą sobą) i uczy nowej jakości rozmowy.

To metoda stworzona przez prof. dr Dmitrija Szamenkowa, oparta na nauce i teorii funkcjonalnych systemów — dla tego jest tak skuteczna.

💫 Jak wygląda takie spotkanie?

Siedzimy razem w kręgu. Nie ma prowadzącej — jest wspólna obecność.

Spotkanie składa się z 4 części:

🧘‍♀️ 1. Cisza

Na początku – praktyka milczenia.

To czas, by się zatrzymać, usłyszeć siebie, poczuć ciało, emocje, to, co naprawdę ważne.

Czas zero — zanim pojawi się cel, intencja.

🎯 2. Cel

Po ciszy — każda z nas stawia sobie cel na spotkanie.

To może być coś konkretnego: „chcę poczuć spokój”, „chcę się nie bać mówić” – albo bardzo ogólnego: „chcę znaleźć swój cel”.

🗣️ 3. Otwarty Dialog

Mówimy po kolei, tylko wtedy, gdy poprzednia osoba powie „dziękuję”.

Nie przerywamy. Nie komentujemy.

Po każdej wypowiedzi można powiedzieć, co we mnie się poruszyło — bez analizowania innych, tylko o sobie.

🔍 4. Refleksja

Na koniec – krótko podsumowujemy, co bierzemy z tego spotkania, czy przybliżyłyśmy się do swojego celu, co odkryłyśmy.

Zasady, które tworzą bezpieczną przestrzeń:

1. Brak przemocy – nie zmuszamy, nie naprawiamy, nie doradzamy — ani siebie, ani innych. “Chcę — mówię. Chcę — milczę. Chcę — płaczę. I wszystko gra.”
2. Akceptacja – pozwalamy wszystkim być sobą, mieć swoje zdanie, swoją prawdę. Nie oceniamy. Nie porównujemy. Nie pouczamy.
3. Szczerość – mówimy tylko o tym, co w nas naprawdę żywe. Tak to brzmi u nas: — “Boję się to powiedzieć, ale chcę być prawdziwa.” “Czuję złość z powodu twoich słów. To moje. Chcę to zobaczyć.”
4. Cel – Cel to twój wewnętrzny kompas. Bez niego — rozpraszamy się. Z nim — wchodzimy głębiej. Zapytaj Siebie: jaką mam cel? – Chcę się wygadać? – Znaleźć rozwiązanie? – Zainspirować się? – Poczuję się lepiej w relacji z kobietami?
5. Osobista praktyka – pytamy siebie: „Dlaczego mnie to poruszyło?”, „Co to mówi o mnie?”

To nie warsztat. To nie terapia. To przestrzeń, w której uczysz się być sobą.

Bez masek. Bez ocen. Wśród kobiet, które też szukają swojej prawdy.

Spotykamy się regularnie — dołącz, jeśli czujesz, że to coś dla Ciebie.

Nie musisz się przygotowywać. Wystarczy, że jesteś. 🌿

Zapisy obowiązkowe: ☎️ 451 187 866 (Alina), 730 383 300 (Magda). Lub wypełnij formularz

To spotkanie stworzone z myślą o mamach, które potrzebują chwili oddechu od codzienności, chcą spotkać inne kobiety w podobnej sytuacji i poczuć wsparcie w gronie mam z dziećmi w podobnym wieku.
Zajęcia prowadzone są przez psycholożkę okołoporodową, w atmosferze zrozumienia, czułości i autentyczności.

Cel grupy:

• Wsparcie emocjonalne mam
• Budowanie poczucia wspólnoty
• Psychoedukacja
• Budowanie sieci wsparcia
• Wzmocnienie kompetencji rodzicielskich
• Zapobieganie poczuciu wyobcowania
• Wymiana doświadczeń z mamami na podobnym etapie macierzyństwa

Korzyści dla dzieci

• Rozwój sensoryczny i społeczny
• Wspieranie relacji mama – dziecko
• Obserwacja postępów i rozwoju dziecka w innym środowisku
• Kontakt z rówieśnikami
• Doświadczanie nowych bodźców w bezpiecznej przestrzenii

Korzyści dla więzi mama-dziecko

• Aktywne wspólne spędzanie czasu mama – maluszek
• Budowanie bezpiecznej relacji opartej na uważności
• Radość ze wspólnej zabawy
• Pogłębienie zrozumienia potrzeb dziecka i sygnałów

Dla kogo? Dla mam, które:

chcą wspierać bezpieczny rozwój swojego dziecka – poprzez bliskość, uważność i obecność.

szukają odskoczni od rutyny i codziennych obowiązków,

chcą poznać inne kobiety w podobnej sytuacji,

pragną wspólnego czasu z dzieckiem i wymiany doświadczeń,

potrzebują chwili dla siebie i emocjonalnego wsparcia,

chcą wzmocnić relację z dzieckiem w atmosferze czułości i spokoju.

⁠chcą wspierać bezpieczny rozwój swojego dziecka – poprzez bliskość, uważność i obecność.

Zapisy obowiązkowe: przez formularz👇 lub tel. 451 187 866

🌟 Otwarty Dialog w klubie Open Up – kobieca przestrzeń prawdziwej rozmowy

To rozmowa. Ale nie taka zwyczajna.

Otwarty Dialog to metoda, która ma swoje zasady i strukturę. I to właśnie one sprawiają, że ta rozmowa naprawdę działa — pomaga usłyszeć siebie, lepiej rozumieć swoje cele i potrzeby, poprawia relacje (z bliskimi, w pracy, z samą sobą) i uczy nowej jakości rozmowy.

To metoda stworzona przez prof. dr Dmitrija Szamenkowa, oparta na nauce i teorii funkcjonalnych systemów — dla tego jest tak skuteczna.

💫 Jak wygląda takie spotkanie?

Siedzimy razem w kręgu. Nie ma prowadzącej — jest wspólna obecność.

Spotkanie składa się z 4 części:

🧘‍♀️ 1. Cisza

Na początku – praktyka milczenia.

To czas, by się zatrzymać, usłyszeć siebie, poczuć ciało, emocje, to, co naprawdę ważne.

Czas zero — zanim pojawi się cel, intencja.

🎯 2. Cel

Po ciszy — każda z nas stawia sobie cel na spotkanie.

To może być coś konkretnego: „chcę poczuć spokój”, „chcę się nie bać mówić” – albo bardzo ogólnego: „chcę znaleźć swój cel”.

🗣️ 3. Otwarty Dialog

Mówimy po kolei, tylko wtedy, gdy poprzednia osoba powie „dziękuję”.

Nie przerywamy. Nie komentujemy.

Po każdej wypowiedzi można powiedzieć, co we mnie się poruszyło — bez analizowania innych, tylko o sobie.

🔍 4. Refleksja

Na koniec – krótko podsumowujemy, co bierzemy z tego spotkania, czy przybliżyłyśmy się do swojego celu, co odkryłyśmy.

Zasady, które tworzą bezpieczną przestrzeń:

1. Brak przemocy – nie zmuszamy, nie naprawiamy, nie doradzamy — ani siebie, ani innych. “Chcę — mówię. Chcę — milczę. Chcę — płaczę. I wszystko gra.”
2. Akceptacja – pozwalamy wszystkim być sobą, mieć swoje zdanie, swoją prawdę. Nie oceniamy. Nie porównujemy. Nie pouczamy.
3. Szczerość – mówimy tylko o tym, co w nas naprawdę żywe. Tak to brzmi u nas: — “Boję się to powiedzieć, ale chcę być prawdziwa.” “Czuję złość z powodu twoich słów. To moje. Chcę to zobaczyć.”
4. Cel – Cel to twój wewnętrzny kompas. Bez niego — rozpraszamy się. Z nim — wchodzimy głębiej. Zapytaj Siebie: jaką mam cel? – Chcę się wygadać? – Znaleźć rozwiązanie? – Zainspirować się? – Poczuję się lepiej w relacji z kobietami?
5. Osobista praktyka – pytamy siebie: „Dlaczego mnie to poruszyło?”, „Co to mówi o mnie?”

To nie warsztat. To nie terapia. To przestrzeń, w której uczysz się być sobą.

Bez masek. Bez ocen. Wśród kobiet, które też szukają swojej prawdy.

Spotykamy się regularnie — dołącz, jeśli czujesz, że to coś dla Ciebie.

Nie musisz się przygotowywać. Wystarczy, że jesteś. 🌿

Zapisy obowiązkowe: ☎️ 451 187 866 (Alina), 730 383 300 (Magda). Lub wypełnij formularz

To spotkanie stworzone z myślą o mamach, które potrzebują chwili oddechu od codzienności, chcą spotkać inne kobiety w podobnej sytuacji i poczuć wsparcie w gronie mam z dziećmi w podobnym wieku.
Zajęcia prowadzone są przez psycholożkę okołoporodową, w atmosferze zrozumienia, czułości i autentyczności.

Cel grupy:

• Wsparcie emocjonalne mam
• Budowanie poczucia wspólnoty
• Psychoedukacja
• Budowanie sieci wsparcia
• Wzmocnienie kompetencji rodzicielskich
• Zapobieganie poczuciu wyobcowania
• Wymiana doświadczeń z mamami na podobnym etapie macierzyństwa

Korzyści dla dzieci

• Rozwój sensoryczny i społeczny
• Wspieranie relacji mama – dziecko
• Obserwacja postępów i rozwoju dziecka w innym środowisku
• Kontakt z rówieśnikami
• Doświadczanie nowych bodźców w bezpiecznej przestrzenii

Korzyści dla więzi mama-dziecko

• Aktywne wspólne spędzanie czasu mama – maluszek
• Budowanie bezpiecznej relacji opartej na uważności
• Radość ze wspólnej zabawy
• Pogłębienie zrozumienia potrzeb dziecka i sygnałów

Dla kogo? Dla mam, które:

chcą wspierać bezpieczny rozwój swojego dziecka – poprzez bliskość, uważność i obecność.

szukają odskoczni od rutyny i codziennych obowiązków,

chcą poznać inne kobiety w podobnej sytuacji,

pragną wspólnego czasu z dzieckiem i wymiany doświadczeń,

potrzebują chwili dla siebie i emocjonalnego wsparcia,

chcą wzmocnić relację z dzieckiem w atmosferze czułości i spokoju.

⁠chcą wspierać bezpieczny rozwój swojego dziecka – poprzez bliskość, uważność i obecność.

Zapisy obowiązkowe: przez formularz👇 lub tel. 451 187 866

🌟 Otwarty Dialog w klubie Open Up – kobieca przestrzeń prawdziwej rozmowy

To rozmowa. Ale nie taka zwyczajna.

Otwarty Dialog to metoda, która ma swoje zasady i strukturę. I to właśnie one sprawiają, że ta rozmowa naprawdę działa — pomaga usłyszeć siebie, lepiej rozumieć swoje cele i potrzeby, poprawia relacje (z bliskimi, w pracy, z samą sobą) i uczy nowej jakości rozmowy.

To metoda stworzona przez prof. dr Dmitrija Szamenkowa, oparta na nauce i teorii funkcjonalnych systemów — dla tego jest tak skuteczna.

💫 Jak wygląda takie spotkanie?

Siedzimy razem w kręgu. Nie ma prowadzącej — jest wspólna obecność.

Spotkanie składa się z 4 części:

🧘‍♀️ 1. Cisza

Na początku – praktyka milczenia.

To czas, by się zatrzymać, usłyszeć siebie, poczuć ciało, emocje, to, co naprawdę ważne.

Czas zero — zanim pojawi się cel, intencja.

🎯 2. Cel

Po ciszy — każda z nas stawia sobie cel na spotkanie.

To może być coś konkretnego: „chcę poczuć spokój”, „chcę się nie bać mówić” – albo bardzo ogólnego: „chcę znaleźć swój cel”.

🗣️ 3. Otwarty Dialog

Mówimy po kolei, tylko wtedy, gdy poprzednia osoba powie „dziękuję”.

Nie przerywamy. Nie komentujemy.

Po każdej wypowiedzi można powiedzieć, co we mnie się poruszyło — bez analizowania innych, tylko o sobie.

🔍 4. Refleksja

Na koniec – krótko podsumowujemy, co bierzemy z tego spotkania, czy przybliżyłyśmy się do swojego celu, co odkryłyśmy.

Zasady, które tworzą bezpieczną przestrzeń:

1. Brak przemocy – nie zmuszamy, nie naprawiamy, nie doradzamy — ani siebie, ani innych. “Chcę — mówię. Chcę — milczę. Chcę — płaczę. I wszystko gra.”
2. Akceptacja – pozwalamy wszystkim być sobą, mieć swoje zdanie, swoją prawdę. Nie oceniamy. Nie porównujemy. Nie pouczamy.
3. Szczerość – mówimy tylko o tym, co w nas naprawdę żywe. Tak to brzmi u nas: — “Boję się to powiedzieć, ale chcę być prawdziwa.” “Czuję złość z powodu twoich słów. To moje. Chcę to zobaczyć.”
4. Cel – Cel to twój wewnętrzny kompas. Bez niego — rozpraszamy się. Z nim — wchodzimy głębiej. Zapytaj Siebie: jaką mam cel? – Chcę się wygadać? – Znaleźć rozwiązanie? – Zainspirować się? – Poczuję się lepiej w relacji z kobietami?
5. Osobista praktyka – pytamy siebie: „Dlaczego mnie to poruszyło?”, „Co to mówi o mnie?”

To nie warsztat. To nie terapia. To przestrzeń, w której uczysz się być sobą.

Bez masek. Bez ocen. Wśród kobiet, które też szukają swojej prawdy.

Spotykamy się regularnie — dołącz, jeśli czujesz, że to coś dla Ciebie.

Nie musisz się przygotowywać. Wystarczy, że jesteś. 🌿

Zapisy obowiązkowe: ☎️ 451 187 866 (Alina), 730 383 300 (Magda). Lub wypełnij formularz