To spotkanie stworzone z myślą o mamach, które potrzebują chwili oddechu od codzienności, chcą spotkać inne kobiety w podobnej sytuacji i poczuć wsparcie w gronie mam z dziećmi w podobnym wieku.
Zajęcia prowadzone są przez psycholożkę okołoporodową, w atmosferze zrozumienia, czułości i autentyczności.

Cel grupy:

• Wsparcie emocjonalne mam
• Budowanie poczucia wspólnoty
• Psychoedukacja
• Budowanie sieci wsparcia
• Wzmocnienie kompetencji rodzicielskich
• Zapobieganie poczuciu wyobcowania
• Wymiana doświadczeń z mamami na podobnym etapie macierzyństwa

Korzyści dla dzieci

• Rozwój sensoryczny i społeczny
• Wspieranie relacji mama – dziecko
• Obserwacja postępów i rozwoju dziecka w innym środowisku
• Kontakt z rówieśnikami
• Doświadczanie nowych bodźców w bezpiecznej przestrzenii

Korzyści dla więzi mama-dziecko

• Aktywne wspólne spędzanie czasu mama – maluszek
• Budowanie bezpiecznej relacji opartej na uważności
• Radość ze wspólnej zabawy
• Pogłębienie zrozumienia potrzeb dziecka i sygnałów

Dla kogo? Dla mam dzieci do 1 rż, które:

chcą wspierać bezpieczny rozwój swojego dziecka – poprzez bliskość, uważność i obecność.

szukają odskoczni od rutyny i codziennych obowiązków,

chcą poznać inne kobiety w podobnej sytuacji,

pragną wspólnego czasu z dzieckiem i wymiany doświadczeń,

potrzebują chwili dla siebie i emocjonalnego wsparcia,

chcą wzmocnić relację z dzieckiem w atmosferze czułości i spokoju.

⁠chcą wspierać bezpieczny rozwój swojego dziecka – poprzez bliskość, uważność i obecność.

Zapisy obowiązkowe: przez formularz👇 lub tel. +48 663 873 875

🌟 Otwarty Dialog w klubie Open Up – kobieca przestrzeń prawdziwej rozmowy

To rozmowa. Ale nie taka zwyczajna.

Otwarty Dialog to metoda, która ma swoje zasady i strukturę. I to właśnie one sprawiają, że ta rozmowa naprawdę działa — pomaga usłyszeć siebie, lepiej rozumieć swoje cele i potrzeby, poprawia relacje (z bliskimi, w pracy, z samą sobą) i uczy nowej jakości rozmowy.

To metoda stworzona przez prof. dr Dmitrija Szamenkowa, oparta na nauce i teorii funkcjonalnych systemów — dla tego jest tak skuteczna.

💫 Jak wygląda takie spotkanie?

Siedzimy razem w kręgu. Nie ma prowadzącej — jest wspólna obecność.

Spotkanie składa się z 4 części:

🧘‍♀️ 1. Cisza

Na początku – praktyka milczenia.

To czas, by się zatrzymać, usłyszeć siebie, poczuć ciało, emocje, to, co naprawdę ważne.

Czas zero — zanim pojawi się cel, intencja.

🎯 2. Cel

Po ciszy — każda z nas stawia sobie cel na spotkanie.

To może być coś konkretnego: „chcę poczuć spokój”, „chcę się nie bać mówić” – albo bardzo ogólnego: „chcę znaleźć swój cel”.

🗣️ 3. Otwarty Dialog

Mówimy po kolei, tylko wtedy, gdy poprzednia osoba powie „dziękuję”.

Nie przerywamy. Nie komentujemy.

Po każdej wypowiedzi można powiedzieć, co we mnie się poruszyło — bez analizowania innych, tylko o sobie.

🔍 4. Refleksja

Na koniec – krótko podsumowujemy, co bierzemy z tego spotkania, czy przybliżyłyśmy się do swojego celu, co odkryłyśmy.

Zasady, które tworzą bezpieczną przestrzeń:

1. Brak przemocy – nie zmuszamy, nie naprawiamy, nie doradzamy — ani siebie, ani innych. “Chcę — mówię. Chcę — milczę. Chcę — płaczę. I wszystko gra.”
2. Akceptacja – pozwalamy wszystkim być sobą, mieć swoje zdanie, swoją prawdę. Nie oceniamy. Nie porównujemy. Nie pouczamy.
3. Szczerość – mówimy tylko o tym, co w nas naprawdę żywe. Tak to brzmi u nas: — “Boję się to powiedzieć, ale chcę być prawdziwa.” “Czuję złość z powodu twoich słów. To moje. Chcę to zobaczyć.”
4. Cel – Cel to twój wewnętrzny kompas. Bez niego — rozpraszamy się. Z nim — wchodzimy głębiej. Zapytaj Siebie: jaką mam cel? – Chcę się wygadać? – Znaleźć rozwiązanie? – Zainspirować się? – Poczuję się lepiej w relacji z kobietami?
5. Osobista praktyka – pytamy siebie: „Dlaczego mnie to poruszyło?”, „Co to mówi o mnie?”

To nie warsztat. To nie terapia. To przestrzeń, w której uczysz się być sobą.

Bez masek. Bez ocen. Wśród kobiet, które też szukają swojej prawdy.

Spotykamy się regularnie — dołącz, jeśli czujesz, że to coś dla Ciebie.

Nie musisz się przygotowywać. Wystarczy, że jesteś. 🌿

Zapisy obowiązkowe: ☎️ 451 187 866 (Alina), 730 383 300 (Magda). Lub wypełnij formularz

To spotkanie stworzone z myślą o mamach, które potrzebują chwili oddechu od codzienności, chcą spotkać inne kobiety w podobnej sytuacji i poczuć wsparcie w gronie mam z dziećmi w podobnym wieku.
Zajęcia prowadzone są przez psycholożkę okołoporodową, w atmosferze zrozumienia, czułości i autentyczności.

Cel grupy:

• Wsparcie emocjonalne mam
• Budowanie poczucia wspólnoty
• Psychoedukacja
• Budowanie sieci wsparcia
• Wzmocnienie kompetencji rodzicielskich
• Zapobieganie poczuciu wyobcowania
• Wymiana doświadczeń z mamami na podobnym etapie macierzyństwa

Korzyści dla dzieci

• Rozwój sensoryczny i społeczny
• Wspieranie relacji mama – dziecko
• Obserwacja postępów i rozwoju dziecka w innym środowisku
• Kontakt z rówieśnikami
• Doświadczanie nowych bodźców w bezpiecznej przestrzenii

Korzyści dla więzi mama-dziecko

• Aktywne wspólne spędzanie czasu mama – maluszek
• Budowanie bezpiecznej relacji opartej na uważności
• Radość ze wspólnej zabawy
• Pogłębienie zrozumienia potrzeb dziecka i sygnałów

Dla kogo? Dla mam dzieci do 1 rż, które:

chcą wspierać bezpieczny rozwój swojego dziecka – poprzez bliskość, uważność i obecność.

szukają odskoczni od rutyny i codziennych obowiązków,

chcą poznać inne kobiety w podobnej sytuacji,

pragną wspólnego czasu z dzieckiem i wymiany doświadczeń,

potrzebują chwili dla siebie i emocjonalnego wsparcia,

chcą wzmocnić relację z dzieckiem w atmosferze czułości i spokoju.

⁠chcą wspierać bezpieczny rozwój swojego dziecka – poprzez bliskość, uważność i obecność.

Zapisy obowiązkowe: przez formularz👇 lub tel. +48 663 873 875

🌟 Otwarty Dialog w klubie Open Up – kobieca przestrzeń prawdziwej rozmowy

To rozmowa. Ale nie taka zwyczajna.

Otwarty Dialog to metoda, która ma swoje zasady i strukturę. I to właśnie one sprawiają, że ta rozmowa naprawdę działa — pomaga usłyszeć siebie, lepiej rozumieć swoje cele i potrzeby, poprawia relacje (z bliskimi, w pracy, z samą sobą) i uczy nowej jakości rozmowy.

To metoda stworzona przez prof. dr Dmitrija Szamenkowa, oparta na nauce i teorii funkcjonalnych systemów — dla tego jest tak skuteczna.

💫 Jak wygląda takie spotkanie?

Siedzimy razem w kręgu. Nie ma prowadzącej — jest wspólna obecność.

Spotkanie składa się z 4 części:

🧘‍♀️ 1. Cisza

Na początku – praktyka milczenia.

To czas, by się zatrzymać, usłyszeć siebie, poczuć ciało, emocje, to, co naprawdę ważne.

Czas zero — zanim pojawi się cel, intencja.

🎯 2. Cel

Po ciszy — każda z nas stawia sobie cel na spotkanie.

To może być coś konkretnego: „chcę poczuć spokój”, „chcę się nie bać mówić” – albo bardzo ogólnego: „chcę znaleźć swój cel”.

🗣️ 3. Otwarty Dialog

Mówimy po kolei, tylko wtedy, gdy poprzednia osoba powie „dziękuję”.

Nie przerywamy. Nie komentujemy.

Po każdej wypowiedzi można powiedzieć, co we mnie się poruszyło — bez analizowania innych, tylko o sobie.

🔍 4. Refleksja

Na koniec – krótko podsumowujemy, co bierzemy z tego spotkania, czy przybliżyłyśmy się do swojego celu, co odkryłyśmy.

Zasady, które tworzą bezpieczną przestrzeń:

1. Brak przemocy – nie zmuszamy, nie naprawiamy, nie doradzamy — ani siebie, ani innych. “Chcę — mówię. Chcę — milczę. Chcę — płaczę. I wszystko gra.”
2. Akceptacja – pozwalamy wszystkim być sobą, mieć swoje zdanie, swoją prawdę. Nie oceniamy. Nie porównujemy. Nie pouczamy.
3. Szczerość – mówimy tylko o tym, co w nas naprawdę żywe. Tak to brzmi u nas: — “Boję się to powiedzieć, ale chcę być prawdziwa.” “Czuję złość z powodu twoich słów. To moje. Chcę to zobaczyć.”
4. Cel – Cel to twój wewnętrzny kompas. Bez niego — rozpraszamy się. Z nim — wchodzimy głębiej. Zapytaj Siebie: jaką mam cel? – Chcę się wygadać? – Znaleźć rozwiązanie? – Zainspirować się? – Poczuję się lepiej w relacji z kobietami?
5. Osobista praktyka – pytamy siebie: „Dlaczego mnie to poruszyło?”, „Co to mówi o mnie?”

To nie warsztat. To nie terapia. To przestrzeń, w której uczysz się być sobą.

Bez masek. Bez ocen. Wśród kobiet, które też szukają swojej prawdy.

Spotykamy się regularnie — dołącz, jeśli czujesz, że to coś dla Ciebie.

Nie musisz się przygotowywać. Wystarczy, że jesteś. 🌿

Zapisy obowiązkowe: ☎️ 451 187 866 (Alina), 730 383 300 (Magda). Lub wypełnij formularz

To spotkanie stworzone z myślą o mamach, które potrzebują chwili oddechu od codzienności, chcą spotkać inne kobiety w podobnej sytuacji i poczuć wsparcie w gronie mam z dziećmi w podobnym wieku.
Zajęcia prowadzone są przez psycholożkę okołoporodową, w atmosferze zrozumienia, czułości i autentyczności.

Cel grupy:

• Wsparcie emocjonalne mam
• Budowanie poczucia wspólnoty
• Psychoedukacja
• Budowanie sieci wsparcia
• Wzmocnienie kompetencji rodzicielskich
• Zapobieganie poczuciu wyobcowania
• Wymiana doświadczeń z mamami na podobnym etapie macierzyństwa

Korzyści dla dzieci

• Rozwój sensoryczny i społeczny
• Wspieranie relacji mama – dziecko
• Obserwacja postępów i rozwoju dziecka w innym środowisku
• Kontakt z rówieśnikami
• Doświadczanie nowych bodźców w bezpiecznej przestrzenii

Korzyści dla więzi mama-dziecko

• Aktywne wspólne spędzanie czasu mama – maluszek
• Budowanie bezpiecznej relacji opartej na uważności
• Radość ze wspólnej zabawy
• Pogłębienie zrozumienia potrzeb dziecka i sygnałów

Dla kogo? Dla mam dzieci do 1 rż, które:

chcą wspierać bezpieczny rozwój swojego dziecka – poprzez bliskość, uważność i obecność.

szukają odskoczni od rutyny i codziennych obowiązków,

chcą poznać inne kobiety w podobnej sytuacji,

pragną wspólnego czasu z dzieckiem i wymiany doświadczeń,

potrzebują chwili dla siebie i emocjonalnego wsparcia,

chcą wzmocnić relację z dzieckiem w atmosferze czułości i spokoju.

⁠chcą wspierać bezpieczny rozwój swojego dziecka – poprzez bliskość, uważność i obecność.

Zapisy obowiązkowe: przez formularz👇 lub tel. +48 663 873 875

To spotkanie stworzone z myślą o mamach, które potrzebują chwili oddechu od codzienności, chcą spotkać inne kobiety w podobnej sytuacji i poczuć wsparcie w gronie mam z dziećmi w podobnym wieku.
Zajęcia prowadzone są przez psycholożkę okołoporodową, w atmosferze zrozumienia, czułości i autentyczności.

Cel grupy:

• Wsparcie emocjonalne mam
• Budowanie poczucia wspólnoty
• Psychoedukacja
• Budowanie sieci wsparcia
• Wzmocnienie kompetencji rodzicielskich
• Zapobieganie poczuciu wyobcowania
• Wymiana doświadczeń z mamami na podobnym etapie macierzyństwa

Korzyści dla dzieci

• Rozwój sensoryczny i społeczny
• Wspieranie relacji mama – dziecko
• Obserwacja postępów i rozwoju dziecka w innym środowisku
• Kontakt z rówieśnikami
• Doświadczanie nowych bodźców w bezpiecznej przestrzenii

Korzyści dla więzi mama-dziecko

• Aktywne wspólne spędzanie czasu mama – maluszek
• Budowanie bezpiecznej relacji opartej na uważności
• Radość ze wspólnej zabawy
• Pogłębienie zrozumienia potrzeb dziecka i sygnałów

Dla kogo? Dla mam dzieci do 1 rż, które:

chcą wspierać bezpieczny rozwój swojego dziecka – poprzez bliskość, uważność i obecność.

szukają odskoczni od rutyny i codziennych obowiązków,

chcą poznać inne kobiety w podobnej sytuacji,

pragną wspólnego czasu z dzieckiem i wymiany doświadczeń,

potrzebują chwili dla siebie i emocjonalnego wsparcia,

chcą wzmocnić relację z dzieckiem w atmosferze czułości i spokoju.

⁠chcą wspierać bezpieczny rozwój swojego dziecka – poprzez bliskość, uważność i obecność.

Zapisy obowiązkowe: przez formularz👇 lub tel. +48 663 873 875

To spotkanie stworzone z myślą o mamach, które potrzebują chwili oddechu od codzienności, chcą spotkać inne kobiety w podobnej sytuacji i poczuć wsparcie w gronie mam z dziećmi w podobnym wieku.
Zajęcia prowadzone są przez psycholożkę okołoporodową, w atmosferze zrozumienia, czułości i autentyczności.

Cel grupy:

• Wsparcie emocjonalne mam
• Budowanie poczucia wspólnoty
• Psychoedukacja
• Budowanie sieci wsparcia
• Wzmocnienie kompetencji rodzicielskich
• Zapobieganie poczuciu wyobcowania
• Wymiana doświadczeń z mamami na podobnym etapie macierzyństwa

Korzyści dla dzieci

• Rozwój sensoryczny i społeczny
• Wspieranie relacji mama – dziecko
• Obserwacja postępów i rozwoju dziecka w innym środowisku
• Kontakt z rówieśnikami
• Doświadczanie nowych bodźców w bezpiecznej przestrzenii

Korzyści dla więzi mama-dziecko

• Aktywne wspólne spędzanie czasu mama – maluszek
• Budowanie bezpiecznej relacji opartej na uważności
• Radość ze wspólnej zabawy
• Pogłębienie zrozumienia potrzeb dziecka i sygnałów

Dla kogo? Dla mam dzieci do 1 rż, które:

chcą wspierać bezpieczny rozwój swojego dziecka – poprzez bliskość, uważność i obecność.

szukają odskoczni od rutyny i codziennych obowiązków,

chcą poznać inne kobiety w podobnej sytuacji,

pragną wspólnego czasu z dzieckiem i wymiany doświadczeń,

potrzebują chwili dla siebie i emocjonalnego wsparcia,

chcą wzmocnić relację z dzieckiem w atmosferze czułości i spokoju.

⁠chcą wspierać bezpieczny rozwój swojego dziecka – poprzez bliskość, uważność i obecność.

Zapisy obowiązkowe: przez formularz👇 lub tel. +48 663 873 875

To spotkanie stworzone z myślą o mamach, które potrzebują chwili oddechu od codzienności, chcą spotkać inne kobiety w podobnej sytuacji i poczuć wsparcie w gronie mam z dziećmi w podobnym wieku.
Zajęcia prowadzone są przez psycholożkę okołoporodową, w atmosferze zrozumienia, czułości i autentyczności.

Cel grupy:

• Wsparcie emocjonalne mam
• Budowanie poczucia wspólnoty
• Psychoedukacja
• Budowanie sieci wsparcia
• Wzmocnienie kompetencji rodzicielskich
• Zapobieganie poczuciu wyobcowania
• Wymiana doświadczeń z mamami na podobnym etapie macierzyństwa

Korzyści dla dzieci

• Rozwój sensoryczny i społeczny
• Wspieranie relacji mama – dziecko
• Obserwacja postępów i rozwoju dziecka w innym środowisku
• Kontakt z rówieśnikami
• Doświadczanie nowych bodźców w bezpiecznej przestrzenii

Korzyści dla więzi mama-dziecko

• Aktywne wspólne spędzanie czasu mama – maluszek
• Budowanie bezpiecznej relacji opartej na uważności
• Radość ze wspólnej zabawy
• Pogłębienie zrozumienia potrzeb dziecka i sygnałów

Dla kogo? Dla mam dzieci do 1 rż, które:

chcą wspierać bezpieczny rozwój swojego dziecka – poprzez bliskość, uważność i obecność.

szukają odskoczni od rutyny i codziennych obowiązków,

chcą poznać inne kobiety w podobnej sytuacji,

pragną wspólnego czasu z dzieckiem i wymiany doświadczeń,

potrzebują chwili dla siebie i emocjonalnego wsparcia,

chcą wzmocnić relację z dzieckiem w atmosferze czułości i spokoju.

⁠chcą wspierać bezpieczny rozwój swojego dziecka – poprzez bliskość, uważność i obecność.

Zapisy obowiązkowe: przez formularz👇 lub tel. +48 663 873 875

To spotkanie stworzone z myślą o mamach, które potrzebują chwili oddechu od codzienności, chcą spotkać inne kobiety w podobnej sytuacji i poczuć wsparcie w gronie mam z dziećmi w podobnym wieku.
Zajęcia prowadzone są przez psycholożkę okołoporodową, w atmosferze zrozumienia, czułości i autentyczności.

Cel grupy:

• Wsparcie emocjonalne mam
• Budowanie poczucia wspólnoty
• Psychoedukacja
• Budowanie sieci wsparcia
• Wzmocnienie kompetencji rodzicielskich
• Zapobieganie poczuciu wyobcowania
• Wymiana doświadczeń z mamami na podobnym etapie macierzyństwa

Korzyści dla dzieci

• Rozwój sensoryczny i społeczny
• Wspieranie relacji mama – dziecko
• Obserwacja postępów i rozwoju dziecka w innym środowisku
• Kontakt z rówieśnikami
• Doświadczanie nowych bodźców w bezpiecznej przestrzenii

Korzyści dla więzi mama-dziecko

• Aktywne wspólne spędzanie czasu mama – maluszek
• Budowanie bezpiecznej relacji opartej na uważności
• Radość ze wspólnej zabawy
• Pogłębienie zrozumienia potrzeb dziecka i sygnałów

Dla kogo? Dla mam dzieci do 1 rż, które:

chcą wspierać bezpieczny rozwój swojego dziecka – poprzez bliskość, uważność i obecność.

szukają odskoczni od rutyny i codziennych obowiązków,

chcą poznać inne kobiety w podobnej sytuacji,

pragną wspólnego czasu z dzieckiem i wymiany doświadczeń,

potrzebują chwili dla siebie i emocjonalnego wsparcia,

chcą wzmocnić relację z dzieckiem w atmosferze czułości i spokoju.

⁠chcą wspierać bezpieczny rozwój swojego dziecka – poprzez bliskość, uważność i obecność.

Zapisy obowiązkowe: przez formularz👇 lub tel. +48 663 873 875