Czy wiesz, że sposób, w jaki oddychasz, bezpośrednio steruje Twoim układem nerwowym? Większość z nas wykorzystuje zaledwie 30% możliwości swoich płuc, żyjąc w nieustannym trybie „przetrwania”.
Szczegóły wydarzenia
Czy wiesz, że sposób, w jaki oddychasz, bezpośrednio steruje Twoim układem nerwowym? Większość z nas wykorzystuje zaledwie 30% możliwości swoich płuc, żyjąc w nieustannym trybie „przetrwania”.
„ODDECH PO PRAWDĘ” to autorski, 21-dniowy kurs Aliny Ulianyсkiej, który pomoże Ci przejść z trybu stresu do trybu życia. To połączenie 16-letniego doświadczenia w jodze z naukowym podejściem do pracy z organizmem.
EFEKTY DLA TWOJEGO ZDROWIA
Praktyka świadomego oddechu to najszybszy sposób na realną poprawę kondycji fizycznej i psychicznej:
Naturalna energia: Dotlenienie krwi, które daje siłę bez potrzeby picia kolejnej kawy.
Równowaga nerwowa: Natychmiastowe obniżenie poziomu kortyzolu i wyciszenie gonitwy myśli.
Czyste drogi oddechowe: Skuteczna higiena nosa i zatok (koniec z wiecznym katarem i niedrożnością).
Głęboki sen: Regulacja rytmu dobowego, która ułatwia zasypianie i gwarantuje regenerację.
Odporność i przepona: Wzmocnienie mięśni oddechowych i lepsza praca narządów wewnętrznych.
PROGRAM KURSU (3 ETAPY)
28.01 ETAP 1: Oczyszczanie i Odblokowanie. Przygotowanie dróg oddechowych, praca z punktami marma i pożegnanie fizycznych barier. Techniki oddechowe oczyszczające nos, mózg i płuca
4.02 ETAP 2: Rozluźnienie.Twoja Apteczka. Uwolnienie napięć z przepony, szyi i klatki piersiowej. Zdejmujemy „pancerz” stresu. Stworzysz własny zestaw narzędzi, które zostaną z Tobą na całe życie – by wiedzieć, jak się wyciszyć lub pobudzić w kilka minut
9.02 ETAP 3: Harmonia i zdrowie. Nauka Pranajamy. Nauka konkretnych technik Surya Bhedana oraz Anuloma Viloma. Otrzymasz gotowe narzędzia do samodzielnej regulacji emocji.
FORMUŁA WSPÓŁPRACY
3 spotkania LIVE (online): Każda środa, godz. 18:00 (start 21.01). Interaktywna praktyka i sesje Q&A.
Codzienna praktyka (20 min): Krótkie instrukcje wideo do wykonania w domu – idealne dla zajętych kobiet.
Grupa wsparcia: Wspólna motywacja i system „ascezy”, który pomoże Ci wytrwać w postanowieniu.
INWESTYCJA W SIEBIE
210 PLN – dla klubowiczek
300 PLN – dla gości spoza klubu
⏳ Startujemy: 22 stycznia o 18:00.Liczba miejsc w grupie jest ograniczona, aby zapewnić kameralną atmosferę i wsparcie każdej uczestniczce.
Założycielka klubu „OpenUp”. Gromadzę grono kobiet, które chcą żyć wolno, szczęśliwie i realizować swój potencjał. Jogę ćwiczę od 15 lat, od 10 lat dzielę się...
Założycielka klubu „OpenUp”. Gromadzę grono kobiet, które chcą żyć wolno, szczęśliwie i realizować swój potencjał. Jogę ćwiczę od 15 lat, od 10 lat dzielę się swoją wiedzą z innymi. Nie wyznaję żadnej tradycji jogi, wierzę w Boga, ale nie w religię. Uwielbiam tańczyć i rysować. Kocham życie i góry. Mam trójkę wspaniałych dzieci, najlepszego męża na świecie. Aby to sobie uświadomić, przeszła trudną drogę odrzucenia, potępienia innych, chęci zmiany każdego. Dopóki nie uświadomiłam sobie, że wszystko pochodzi ode mnie, cały świat jest moim odbiciem. A jedyne co mogę zrobić to zmienić siebie. Wyrzuć śmieci z głowy, bądź obecna w każdym momencie swojego życia i realizuj się w nim w pełni – to jest mój przepis na szczęście. Już jesteś szczęśliwa, musisz tylko to sobie uświadomić.
