Joga na Wyspie

Czy czujesz, że Twoje ciało domaga się opieki? Jest sztywne, ciężkie, obolałe lub ma nadwagę? Nie możesz kontrolować swoich negatywnych myśli, emocji – strachu, wstydu, boisz się utraty pracy, stabilnośсi … nie czujesz wewnętrznej wolności.

Nazywam się Alina Ulianytska. 13 lat uprawiam i kocham jogę, uczę jogi od 9 lat.

Obecnie badam stan wolności. Wolne ciało, otwarty i elastyczny umysł, wolność od strachu i wstydu, od wszystkiego, co uniemożliwia Ci bycie szczęśliwym, życie w przyjemnościach i realizację wszystkiego, czego chcesz.

Spotykamy się w każdą sobotę o godzinie 9:00 na Wyspie Młyńskiej, na trawniku przy muzeum Dom Leona Wyczółkowskiego, żeby uwolnić ciało od blokad, napięć, ucisków i poczuć w nim lekkość i swobodę.

Pracujemy na trzech poziomach:

Fizyczny

• Oczyszczamy organizm – to da energię do zmian, poprawy zdrowia. Raz na 2 miesiące dieta udająca post.
• Ćwiczymy Hatha jogę – ćwiczenia fizyczne, które doprowadzą Twoje ciało do fizjologicznie prawidłowej formy. Głęboka aktywacja mięśni, stawów, więzadeł, ścięgien, kości i narządów wewnętrznych. Usuwanie blokad fizycznych, zacisków, bólu.

Mentalny

• Uspokójmy umysł oddechem. Pranajama – ta praktyka przynosi Ci jasność i spokój
• Porzućmy fałszywe przekonania, idei, nawyki, lęki.

Duchowy

• Medytacja to praktyka, która uczy słuchać siebie, być ze sobą, rozumieć siebie, nie zdradzać sobie. To czyni cię silniejszym duchowo.

Co jest potrzebne dla zajęć:

• wygodne ubrania, które nie krępują ruchów i pozwalają na swobodne oddychanie
• matę do jogi, jeśli jeszcze nie masz swojej, to jest w studiu
• pusty żołądek – nie jedz nic przez 1 godzinę. jeśli jesteś bardzo głodny, możesz zjeść jabłko, banana, coś, co szybko się trawi

Na pewno sobie poradzisz, jeśli nigdy nie uprawiałeś żadnego sportu ale jeśli jesteś już zaawansowana, podejmiesz się nowego i poszerzysz swoje możliwości.

Jeśli chcesz spróbować, dołącz do grupy Messenger – MUDRA_JOGA

i zapisz się na zajęcia telefonicznie 451187866

Koszt 25 zł