Fizyczny. Wspieraj swój organizm, doda Ci to energii do zmian
Najpierw musisz przywrócić swoje ciało do normy:
● Oczyszczenie organizmu – jogiczne shatkarmy i dieta Udająca Post na 5 dni. To da energię do zmian, poprawy zdrowia.
● Hatha joga – ćwiczenia fizyczne, które pomogą doprowadzić organizm do normy fizjologicznej, usunąć ból i chroniczne nieświadome napięcie – konsekwencje błędnego postrzegania życia.
Za każdym razem, gdy stoję na macie, odzyskuję poczucie lekkości i ulgi
Przez 13 lat dużo eksperymentowała z odżywianiem i oczyszczaniem organizmu. Próbowałam zarówno starożytnych praktyk jogi, jak i nowoczesnych, sprawdzonych klinicznie.
A jest czym się dzielić.
Wszyscy jesteśmy tacy sami: lubimy zjeść coś smacznego, ale szkodliwego, np. słodycze, fast foody… Żyjemy w stresie, pośpiechu, zmartwieniach, spalinach i złym środowisku.
Organizm jest zaprogramowany na samooczyszczanie i regenerację, ale we współczesnych warunkach nie daje sobie rady.
A w efekcie mamy mniej energii, szybciej się męczymy, talia staje się kołem ratunkowym, nasz nastrój skacze w górę i w dół, zaczynamy mieć problemy z ciśnieniem krwi, stawami, trawieniem i chorobami przewlekłymi.
Musimy zadbać o regularne praktyki oczyszczania, głodówki i umiarkowane ćwiczenia.
- Oczyszczające zabiegi jogi – Szatkarmy. Niektóre, np. oddechowe, ćwiczymy na zajęciach, regularnie wspierając układ oddechowy. Inne są przepisywane indywidualnie, w zależności od wskazań.
- Dwa razy w roku stosuję Dietę Udająca Post – Fast Mimics Diet. Ona podoba mi się najbardziej, ponieważ jest przebadana klinicznie, ma znacznie mniej przeciwwskazań niż zwykły głód i co najważniejsze trwa tylko 5 dni. Jeśli jesteś osobą stosunkowo zdrową, musisz przechodzić je raz na pół roku. Jeśli masz jakieś choroby przewlekłe, powinieneś przestrzegać ją co miesiąc. Więcej o diecie dowiesz się tutaj.
- Umiarkowane ćwiczenia z Hatha Jogi pomagają przywrócić organizm do normy. Stres psychiczny zamienia się w napięcie fizyczne i zaczynamy chorować. Kiedy nie zgadzasz się ze światem: „to jest niesprawiedliwe, życie jest ciężkie i nieciekawe, to ich wina, denerwują mnie, nie dostaję tego, czego chcę, nie jestem szczęśliwa, byłam zdradzona..” Jeśli ta niezgoda ze światem trwa, odczucia w ciele od emocji zamieniają się w fizyczne blokady i zaciski. Jeśli nie zostaną usunięte, wnikają głębiej, narządy zaczynają cierpieć, rozwijają się choroby przewlekłe. Na przykład, jeśli się przestraszysz, ramiona automatycznie podskoczą do góry, jakby próbując się ukryć. I wyobraź sobie, że cały czas odczuwasz strach. Mięśnie obręczy barkowej są cały czas napięte. Spowoduje to zmniejszenie dopływu krwi do mózgu, bóle głowy i zmęczenie…
Hatha joga będzie wspierać zdrowie, przyniesie przyjemną, ale niestety krótkotrwałą ulgę. Jeśli nie przejdziesz do opanowania kolejnego poziomu – mentalnego.
