Czy odnajdujesz siebie w tych słowach?
Budzisz się zmęczona, nawet jeśli spałaś całą noc.
Czujesz ciągły ścisk w gardle lub klatce piersiowej. Trudno Ci wziąć pełny oddech
Twój oddech jest płytki, jakbyś była w nieustannym biegu.
Wewnętrzny niepokój stał się Twoim tłem, którego nie potrafisz wyłączyć nawet wieczorem.
Większość z nas wykorzystuje zaledwie 30% możliwości swoich płuc.
Twoje ciało jest w trybie „przetrwania”. Czas przełączyć je na tryb „życia”.
Od iluzji do prawdziwej prawdy
„Od tego dnia Twoje życie zmieni się na zawsze” – te słowa mojego nauczyciela Pranajamy, Sat Chit Anandy, okazały się prorocze.
Nazywam się Alina Ulianytska. Od 16 lat praktykuję jogę, lecz to właśnie oddech – pranajama – stał się moim prawdziwym kluczem do wolności.
Chcę być z Tobą szczera: zmiany, które przyszły, nie były łatwe ani dla mnie, ani dla mojej rodziny. Były momenty trudne, a nawet bolesne. Musiałam otworzyć oczy i zobaczyć iluzje, w których żyłam. To nie była słodka prawda.
Ale była konieczna – żeby przestać oszukiwać samą siebie i innych.
I właśnie te same techniki oddechowe stały się moim największym wsparciem w czasie całego procesu zmian. To one pomagały mi przejść przez lęk, napięcie i niepewność, krok po kroku prowadząc mnie do spokoju, klarowności i wewnętrznej wolności.
Dlaczego oddech to najszybszy „hack” dla Twojego samopoczucia?
Oddech to jedyna funkcja organizmu, która działa automatycznie, ale którą możemy sterować świadomie.
- Z ciała do mózgu: Zmieniając rytm oddechu, w 2 minuty dajesz sygnał nerwom: „Jesteśmy bezpieczni, można odpuścić”.
- Energia bez wspomagaczy: Dotleniona krew daje więcej siły niż trzecie espresso.
- Higiena emocjonalna: Praca z oddechem czyści Twoją głowę tak, jak szczoteczka czyści zęby.
Program procesu
21 dni, które zmienią Twoją codzienność:
Format:
Inwestycja:
• 210 PLN – dla klubowiczek • 300 PLN – dla gości spoza klubu •
